夏季多吃这些高钾食材，简单易做营养高，健康精神过夏天，别不懂( 二 ) _健康小知识

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核桃欧包的做法：材料：软欧面粉250克，全麦粉20克，酵母粉3克，核桃仁20克，水190克，蔓越莓50克，葡萄干，盐5克。
1 ，先把所有的材料都放入面包机桶揉匀，静置发酵至两倍大。
2 ，发酵好的面团，按压排气，然后分成四等份，拿一个面剂，别的继续用湿布盖住防止干皮，用擀面杖擀开排气。
3 ，放入核桃仁，蔓越莓，葡萄干，然后卷起来，成为一个长条状，静置进行二次发酵后，用筛子轻轻地筛上一层面粉。
4 ，烤箱上下火200度预热5分钟，改成上下火180度，把面包放入，大约烤制25分钟，即可出炉，切片食用。
核桃露

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核桃露的做法，把核桃仁，黄豆，花生一起放入豆浆机，加入清水，选择豆浆键即成。十分简单的做法，但是营养也不容忽视哦。
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