冬天多喝雪梨汤，不光能预防感冒咳嗽，还能养颜美容 _健康小知识

随着天气越来越冷，大家应该开始对自己的食谱多多上心了。在不同的天气进食合时宜的食物可以更好地保障自己的身体健康，毕竟不管你是上班族还是学生亦或是自由待业者，好的身体才是革命的本钱。
今天推荐大家在冬天可以多喝银耳雪梨汤，不管你是大人还是小孩，多喝银耳雪梨汤可以预防感冒，滋润你的肺避免干咳，还能滋养皮肤，而雪梨汤本身味道清甜，可以当成甜品享用，有兴趣的小伙伴可以往下拉看看具体的步骤。
食材准备：雪梨，银耳，枸杞，红枣，冰糖
【冬天多喝雪梨汤，不光能预防感冒咳嗽，还能养颜美容】步骤
1：接一盆清水，把银耳放入清水当中泡1个小时，泡发好后把银耳根部摘除，撕成小朵状。

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2：雪梨洗干净后切块（这里是否去皮皆可，梨子皮也有一定的营养元素，并且有梨皮在煮的时候梨子也不容易被煮散），拿一个小碗装几粒枸杞和红枣，在碗里接适量的温水泡着。

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3：往电饭煲里倒入泡好的银耳，加高于银耳三指的水，按煮粥键煮1个小时。

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4：时间到了后，打开盖子，把切好的雪梨块倒入锅里，与银耳搅拌均匀，再把红枣，枸杞， 40克的冰糖放到锅里，盖上盖子煮半个小时。

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5：等时间到了这道甜品就算是完成了，用盛器装着可以马上试试味道咯。

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银耳雪梨汤也是常见的甜品，如果不嫌麻烦的小伙伴还可以买一些百合加进锅里一起闷煮，小编因为考虑到大家动手的积极性所以食材都是比较常见，或是家里可以经常用到的。当然如果有不爱吃枸杞和红枣的小伙伴也可以不加。
冰糖的量可以按自己的口味来调整，毕竟有些小伙伴喜欢吃甜的，有些小伙伴口味清淡一些，如果是没有去梨皮来煮的小伙伴，煮的时间可以再稍微久一些，再多煮半个小时也是可以的，梨皮本身也有丰富的药效功能，大家不用纠结去不去皮，看个人口感的选择来就好。
小贴士：虽然冰糖雪梨汤有润肺预防咳嗽的功效，但如果是已经咳嗽着的人群不建议直接煮来喝，还是要去医院得到医生专业的意见后再决定，这毕竟不是止咳药，但作为食补长期以往的食用可以很好的起到预防作用。