维生素b6|下半身水肿怎么办？红豆这样吃，补血、祛湿，还可缓解便秘疾病|营养膳食

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很多女性朋友会常常抱怨，上半身明明是很瘦，可是腰以下却是感觉到肉肉的，双腿觉得肿肿的，怎么办？其实不光女性朋友，或许有些男性朋友也会遇到这种情况。其实大多数都是因为长期把水果、沙拉当正餐，然后经常喝咖啡、饮料等碳酸饮料，使得血液循环不良，新陈代谢变差，那这样子身体里面的这个水湿就开始重了。若是多余的水分停留在下半身，那么就会出现双腿水肿，若是停留在中焦，那么就是小腹便便。并且女性还会有子宫虚寒的情况，若是严重的话，还有可能导致不孕。那么怎么办呢？要怎么调理才能缓解下半身水肿的情况呢？

红豆薏仁汤红豆薏仁汤利水消肿，薏苡仁还可以使人皮肤白皙。有这样一段记载，本草备要里面说，红豆它讲赤小豆，赤小豆性下行，就是它的性质是往下走的，性下行、通小肠、利小便，其实这个地方很多人都会想，通小肠怎么会利小便呢？其实是这样的，中医把小肠跟膀胱常常是一起讲的，有的时候讲小肠就是在讲膀胱，所以通小肠它就可以利小便。
红豆薏仁汤就是红豆、薏苡仁，红豆大概在100克、薏苡仁200克，我们把它给分别泡软之后，泡差不多4个小时或者半天，加水把它高出材料一倍就可以了，然后放在锅里面煮，煮开之后在闷个15分钟，再加一点点冰糖就可以了。

有些女性在生理周期的时候，常常会心情不好，那么也可以用红豆汤来调理，可以在红豆汤的基础上加点姜片、红枣、红糖，不但能够消除下半身的水肿，还能够暖小腹，让在生理期的时候舒舒服服的。但是需要注意的是，由于红豆利尿利大便，所以建议不可以大量地喝或者天天喝，尤其是正在怀孕的妇女，不能大量喝红豆水，避免有流产的风险。薏苡仁也是一样，不建议孕妇食用。
红豆还有防便秘的功效，红豆含有膳食纤维很多，这是现代人所说的，可以促进消化，而且还可以促进肠道的蠕动，可以润肠通便，可改善便秘。肠胃炎的时候，也可以吃红豆汤来止泻。
【维生素b6|下半身水肿怎么办？红豆这样吃，补血、祛湿，还可缓解便秘】
红豆还可以养心这些行为正在伤你的心，像是过度运动、过度出汗，不能够及时地补充水分，使身体过度疲劳气虚不足，就会伤心。平常有些人喜欢摊平地躺在沙发上，追剧吃冷气，一整天下来，几乎久躺不动，那这些行为也会造成气虚伤心。喜乐过度也会伤心。中医上讲五谷养五脏，红豆就是心之谷。中医认为青赤黄白黑这五色，对应着我们人体的五脏，而红色正好对应着心脏。因此，红豆能够清心火，也能够补心血。
我们可以在煮饭的时候，加点红豆一起煮，可以清心养血。但是吃红豆的时候一定要小心，红豆吃多了容易让人胀气，因为红豆里面富含的蛋白质比较丰富，所以红豆吃多了容易胀气，肠胃不好的人要少吃，孕妇不能大量的吃，痛风的人也是一样，喝红豆水就好，不要吃红豆。