说实话，女性到了这个年龄，基本上一只脚已经迈入更年期了！

更年期是女性需要面临的一个人生分水岭，跨过更年期则表明女性由中年迈入了老年。
更年期在医学上被称为围绝经期，指的是女性在绝经期前后的一段时间，在这段时间女性由于卵巢功能的衰退，雌激素、黄体酮分泌逐渐减少从而诱发的一系列退行性变化。

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女性何时进入更年期？
由于女性更年期受很多因素影响，如体质、营养、生活习惯、疾病等，因此每个人并不相同。但是一般来说女性45岁后就可能随时进入更年期了，因此45岁是一个需要尤其重视的年龄。据统计显示，女性进入更年期的时间大概为45~55岁，平均年龄为49岁。
女性进入更年期有何症状表现？
女性进入更年期后出现的症状表现不尽相同，但总体来说会出现以下几个症状。

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身体潮热出汗。主要表现为毫无原因的身体发热，出汗，面部、颈部潮红，夜间出汗也是女性更年期的典型症状表现。
经期紊乱。受到体内雌激素水平的影响，更年期女性会出现经期延长，经量改变，月经周期异常的现象，直到最后月经完全消失。
情绪异常。更年期女性由于体内激素的迅速变化可能导致情绪不稳定，出现莫名烦躁、焦虑、胡思乱想、情绪多变的现象。

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其他变化。如女性在更年期容易出现骨质疏松，皮肤干燥松弛，心悸失眠，血压波动，泌尿系统改变（尿频尿急），肥胖等变化。
女性在更年期期间如何养生？
女性在更年期容易肥胖，这是因为基础代谢率降低，卵巢功能减退，激素水平降低，从而影响机体对脂肪、能量的代谢。因此要学会调整饮食结构并多运动。

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女性进入更年期后，骨质疏松的发生率大大增加，相关数据显示女性在绝经后第5年，骨质疏松率高达45% 。因此日常生活中要着重注意补充钙质，多吃含钙高的食物如各种奶制品、豆制品等。
【说实话，女性到了这个年龄，基本上一只脚已经迈入更年期了！】多体检，更年期女性因为雌激素的变化，很多疾病的发生率会大大增加，如泌尿系统疾病、心血管疾病以及乳腺疾病，因此要养成定期体检的习惯。除此之外，日常生活中也要针对性地进行预防。