高血压|高血压的根源不是盐，而是“它”，很多人都搞错了，难怪你血压高高血压

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随着生活质量的提高，我们能选择食物的类别也越来越多，但是饮食种类的增多也引起了一些疾病的发展。高血压就是这样得来的。在中国约有3/10的老年人患有高血压，可以说是得病率非常高的一种病。高血压的发病率和副作用会严重影响人体的健康，对老年人的身体健康危害非常大。
冬季是容易引起高血压的一个季节，因为冬天的温度低，老年人的身体机能也会下降，一旦着了凉，就有可能引起高血压。而大部分人会认为得高血压就是因为吃了太多盐引起的。其实引起高血压的主要病因是食用过量的氯化钠，日常生活中，有许多食物都含有氯化钠，不单单是盐，因此只控制盐的摄入量是没用的，而是要控制氯化钠的量，让我们看看有哪些食物含有大量的氯化钠吧！

腌制食物
腌制物中都含有大量的盐分，腌制物由于吃起来方便并且味道很好受到了老年人的欢迎，但是吃多了就会引起高血压和心脑疾病的发病率，因为它含有的钠物质很多，吃多了对健康不利。
高油脂食物
动物油、黄油、花生油还有一些被反复使用的油都属于高油脂食物。当人体摄于的饱和脂肪酸过多就会变成脂肪，引起肥胖和血压升高。
甜点蛋糕

我们都知道吃太辣或者太咸的东西对老年人的身体不好，但是很少有人知道甜食也会对老年人的健康造成威胁。糖果中含有大量的糖和钠，一点点甜点蛋糕中就有大量的脂肪和糖，因此就算糖果的味道美味，我们也应该少吃甜食，特别是得高血压的人群。
【高血压|高血压的根源不是盐，而是“它”，很多人都搞错了，难怪你血压高】我们不仅要少吃容易引起高血压的食物，并且在身体的高血压期间要时刻保持警惕。
起床时
清晨起床如果起得太快也容易引起高血压，因为人体经过了充足的休息，血压处于一个很低的状态，如果猛然起床，血压就会快速上升让身体恢复机能，起床过于猛烈是引起中老年人得高血压的一个重要因素。因此日常生活中我们要做到慢起。

排便时
便秘患者必须非常用力才能成功排便，但高血压患者如果用力过大的话很容易导致心脑血管的发作。
吃饭时
高血压患者在吃饭时尽量要细嚼慢咽，避免吃的太急，才不容易使血压升高。