浑身都想瘦方法掌握好 _生活百科

【浑身都想瘦方法掌握好】【导读】有些人身体会浑身发胖，那么要瘦身的话方法就要全面了，所以选择好的方法是瘦身的关键，下面完美女人小编小凡为大家介绍全面瘦身的方法吧!
减肥瑜伽一：
双腿开至与肩同宽跪在床上，身子保持挺直，同时将身子向下俯，双臂伸直掌心着地。尔后利用身体的力量将身子向上弓，达到极限时保持该姿势片刻，在缓慢恢复原姿势，反复练习直至背部感到酸累。该运动能使你的背部肌肉变得更加紧实，让你轻松摆脱赘肉烦恼，以练就出性感美背。
减肥瑜伽二：
平躺在床上，双臂屈肘交叉放在胸前，双腿屈膝脚掌垂地。利用腰部的力量将上半身缓慢向上抬起，直至其与地面呈45°，片刻后缓慢恢复原姿势。反复练习该运动直至腰部感到酸累。这个简单的小运动能使腰部肌肉变得紧实，还能让其更显纤瘦，从而达到瘦腰效果。
减肥瑜伽三：
双臂屈肘平趴在床上，双腿伸直前脚掌着地。利用双臂的力量将上半身向上撑起，当其达到极限时保持该姿势片刻，尔后缓慢恢复原姿势。接着将双脚保持后蹬状，片刻后缓慢将其放松。这个运动能身体多余脂肪加速燃烧，让你轻松摆脱赘肉烦恼，瘦出窈窕好身材，以达到减肥效果。共2页: 上一页12下一页

浑身都想瘦 方法掌握好

浑身都想瘦方法掌握好