健康是这个时代的主题，那么你想要美丽不以牺牲健康为代价，才是好的减肥方法 。巢芝媛小编提供运动提臀减肥法 。
美体魔法:促进臀部的血液循环.对提高臀线、美化臀形和防止臀部下垂很有效 。
Stepl:臀部拉伸运动------右腿向后伸直，左腿弯曲放在身体前方 。双手放在左侧膝盖上面，把身体重量压向左腿，同时保持上身腰背挺直，自然呼吸，保持姿势1分钟 。然后换方向，按相同要领反复进行 。
Step2:手掌推按臀部———用手掌托住下坠的肌肉，缓慢用力向上推按，然后放松，使臀部肌肉感到向上的推力 。重复动作15次 。
Step3:双拳按摩僵肿肌肉———臀部整肉过多的主要原因是堆积了过多的脂肪团，双拳用力按压臀部画圆，反复进行15次以上 。
学会了吗?简单又健康的减肥的方法，让你的身体带着不可抵挡的曲线诱惑 。
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