一个月内甩掉下身赘肉轻松瘦腿围 _生活百科

相信很多MM有这样的烦恼，那就是下身肥胖，感觉就像个圆锥一样。怎样能够甩掉下半身的赘肉呢?下面随完美小编一起来看看吧。
第一天：
早餐：冬瓜虾仁粥一小碗，水煮鸡蛋一个，拌紫甘蓝一份。
餐点：橙子一个，坚果几颗。
午餐：五谷饭大半碗，蒸鱼少许，凉拌西兰花一份。
餐点：酸奶一杯。
晚餐：红豆饭半小碗，海带豆腐牡蛎汤一小碗，生菜几片。
【营养师讲解】
这份餐单，强调了高钾蔬菜的补充，可以利于去除下半身潴留的水分，同时蔬菜中还含有帮助我们抑制脂肪的物质，及排出脂肪的膳食纤维。另外还选择了针对腹部最有效果的红豆，和热量很低但营养最为丰富的鱼类和牡蛎。
需要注意的是，所有的餐单都要少油少盐，做到清淡，不仅是对瘦身有好处，同时更利于养生。
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一个月内甩掉下身赘肉 轻松瘦腿围

一个月内甩掉下身赘肉轻松瘦腿围