三：坚持运动
坚持运动锻炼是消耗分解体内脂肪的健康方法 ， 运动建议挑选有氧运动 ， 以出汗为主 ， 可以选择快走、慢跑以及游泳等锻炼方法 。 要注意避免进行剧烈的运动 ， 运动太过剧烈不利于人体心率以及脑部血液循坏 。

温馨小贴士:
血脂高的人平时可多吃一些粗纤维食物 ， 例如芹菜、木耳、燕麦、大麦及菠菜等 ， 这些食物可帮助加速身体的代谢 ， 促使血管中存积的胆固醇含量快速的被分解代谢 ， 对降低血脂有一定的辅助功效 。

参考文献：
【脑梗|胆固醇“大户”被发现，医生提醒：“3物”再不丢，脑梗或会找上门】【1】王建、邵永强、陈t等温州市35岁以上居民血脂异常及影响因素分析
【2】段定吉 ， 程莉在校大学生血脂等生化指标调查分析中国卫生检验杂志 ， 2014 24 (13) : 1945~ 1947

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