丰胸瑜伽动作：背后祈祷式
文章插图
1. 双脚膝盖并拢，脚背贴地，脚指打开，让每个脚指甲也贴地，高跪坐姿 。
【超简单1招瑜伽动作 丰胸又减肥】 2. 十只手指交扣在背后 。
3. 身体两侧拉长，肩胛骨内收，把胸口打开 。
4. 正常并且轻松的呼吸 。
5. 注意力放在胸口的地方，保持肩膀及紧脖子放松 。
P温馨提示： 也可以坐在椅子上练习这个动作帮助打开肩膀及胸口的肌肉，改善驼背 。
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