模特们公认的瘦腿经验

身高177厘米的刘雯,腿既直又长 。配上健康黝黑的肤色、自然轻松笑容,她的瘦不是病态美 。这个超模在T台下很亲和,就让这个说话会面带微笑的中国第一名模,传授模特们公认的瘦腿经验吧!

模特们公认的瘦腿经验

文章插图
游泳和自行车
是女孩子最好的朋友
“大家一定以为模特都是不吃饭的,每次我妈打电话来,第一句话也是问我有没有吃饭?”刘雯在台下很亲切,也不避讳模特界极力追求瘦身的工作需要 。“其实光靠不吃饭减肥怎么能有体力工作?每天走秀、拍照,其实需要很多体力 。我们经常穿着高跟鞋在摄影棚蹦蹦跳跳,一跳就是半天,没有体力你其实做不到摄影师和品牌方需要的效果 。”
一开始刘雯还是小骄傲了一下:“主要是爹妈给的底子好!不过总结所有,饮食当然要控制,但最重要的还是运动 。”
如果会游泳和自行车,那就坚持吧!这是女孩子瘦腿最好的朋友!大家都知道有氧运动对于减肥的好处,当然最重要是要每次坚持30分钟以上,才能发挥有氧运动的效果 。“啊,可惜我不会 。”虽然极力诚意推荐,但最后刘雯却来了这么一句 。
那么其实每天快走30分钟,其实也有同样的效果 。配合呼吸,腹部用力,感受疾走时腿部与大腿的肌肉牵动,其实习惯了之后平时走路也会显得更有“力量感” 。
高跟鞋跑跳怎么办?
对于模特,常要穿着10寸高跟在镜头前跑跳,还要表现出各种力量感 。运动量当然是很大的,不过对于膝盖和腿部肌肉,其实很容易拉伤,长久也容易劳损 。所以超模的经验对于爱穿高跟的女孩也有助益 。
【模特们公认的瘦腿经验】 回家后立即脱掉高跟鞋,反向压脚背,让腿部和脚踝的筋反向拉伸,舒缓紧张 。晚上睡前用热水泡脚,促进腿部血液循环,不至造成体液积压,从而令腿部变水肿以及静脉曲张 。