头晕眼花、发冷冒汗......竟然是荔枝惹的祸？ _健康小知识

夏日炎炎，缤纷水果甘甜解渴，不知不觉就吃多了。

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吃荔枝也能生病？
原来，荔枝中的次甘氨酸A和亚甲基环丙基甘氨酸两种物质会抑制糖的代谢转化，容易出现以头晕、心慌、出汗等为典型症状的"荔枝病"（低血糖）。轻度会出现面色苍白、乏力，严重时甚至会威胁到生命安全。
另外，由于儿童的脑代谢旺盛，一旦荔枝吃得太多更容易出现"荔枝病" 。
医生建议：成人一天荔枝摄入量不超过10颗，儿童则吃5颗以内最安全。并且尽量分2—3次，餐后半小时进食。口腔溃疡、便秘、血糖有问题的人则不建议食用。

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相信西瓜一定是很多小伙伴心中的NO1

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西瓜——清暑解热

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夏季看似天气炎热，但从中医的角度叫做阳气浮越于外，意思就是说体内是阳气不足的状态。此时如果吃了较多的冰镇西瓜，就容易导致寒湿入侵人体，从而引发腹痛、腹泻等不适。
因此，西瓜虽然是夏季最好的应季水果，但尽量不要食用冰镇西瓜，只需放在屋内，散去暑热后食用即可。
推荐食用方法：西瓜沙拉
将西瓜切成小丁，糯玉米粒煮熟后放凉，胡萝卜切丁后汆烫一下，将三者混合一起，淋入蜂蜜，酸奶搅拌均匀后食用即可，清甜可口，清热解暑。
苦瓜——清心瘦身

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中医认为，苦瓜性寒味苦，入心、肺、胃经，具有清热解暑、明目、解毒的作用，夏季食用，既可以消除暑热，还可以防止心火太旺，引发的眼睛红肿、心烦气躁以及口舌生疮等不适。而且苦瓜还可健脾开胃，从而促进身体的消化吸收作用。
除此之外，苦瓜中还含有一种有助于瘦身减脂的物质——高能清脂素，每天仅需要摄入1毫克的高能清脂素，就能阻止100克脂肪的吸收和转化，可减腰围2毫米左右。
这种物质可以作用于胃肠道吸收脂肪的转运细胞，从而阻止身体对脂肪进行吸收，可谓是非常安全的减肥方法。
推荐食用方法：凉拌苦瓜
将苦瓜洗净，去瓤和种子，切成薄片，放入开水中快速汆烫后过凉水备用。取两个鸡蛋，搅拌均匀后，在平底锅中摊成鸡蛋薄饼，切成丝与苦瓜片一起，加入麻油调味品拌匀后食用即可，是一道高蛋白、低脂肪的减肥开胃的凉菜。
冬瓜——生津止渴

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冬瓜具有清热解暑，化痰利尿，生津止渴的作用，夏季食用冬瓜，可消除暑热，并可用于防治夏季期间发病率较高的泌尿系统感染。常吃冬瓜还有利尿化痰而减肥的作用。因此体型肥胖、常感觉四肢沉重、无力的人，可经常食用冬瓜，最好是放凉后食用。
现代研究则发现，冬瓜含有一种能够抑制糖类转化为脂肪的成分——丙醇二酸，而且冬瓜本身几乎不含脂肪，热量不高，可防止人体发胖，又可帮助体形健美。
推荐食用方法：消暑冬瓜汁
将冬瓜400克洗净后，去皮和瓤，然后切成小丁，放入榨汁机中，加入适量水榨汁，然后加入适量蜂蜜调味后饮用即可。可以有效缓解夏季暑热造成的干渴不止，解暑止渴的效果非常好！
丝瓜——女性之友