【7个绝妙动作瘦腹瘦腿瘦手臂】 下半身的肥胖总是令很多mm感到很不满意 。成就完美曲线，展现女性性感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿 。快来看看小编介绍的简单的减肥操，让你减掉肚腩，拥有翘臀和美腿 。
坐在地上，双脚伸直，背向后靠
第一式：
坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部，如图(a) 。下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度 。脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个圈，如图(b)，然后再逆时针画12个圈 。
这个动作既可以收腹，又可以瘦腿哦 。
- 女性局部瘦身方法集锦最有效瘦手臂的瑜伽动作
- 冬天瘦手臂的最快方法六个动作还你纤细藕臂
- 提臀的3个好动作
- 大肌肉块最佳动作深蹲
- 两个简单动作肥臀变电臀
- 小动作雕刻美臀曲线
- 床上四动作大PP变小翘臀
- 5个瑜伽动作让你轻松拥有翘臀
- 两个简单小动作瞬间肥臀变电臀
- 1分钟小动作长期做能美臀部