运动|男性身高170~180，体重多少才正常？你达标了没？简单算算 bmi|饮食

文章图片

文章图片

文章图片

这天，李阿姨吃完晚饭，照常去家附近的公园散步，没想到遇到了老朋友刘阿姨，可能是因为太久没见了，俩人一直聊个不停。
当聊到孙子时，李阿姨非常自豪地说：“我孙子被我养得真的很好，才15岁呢就有170cm了。 ”
以为刘阿姨会夸奖，结果她竟然说：“你不知道吗？太高不好，身高太高，寿命短啊” 。
李阿姨听了后瞬间黑脸，都想甩脸走人了，结果刘阿姨还找了一篇文章给她看，文章说得有理有据的，看完后可把李阿姨给愁坏了，身高真的跟寿命有关吗？自己孙子才15岁可怎么办啊？
那事实真的如刘阿姨说的那样，身高太高，寿命不长吗？今天来聊聊身高的那些事~

一、为什么大多数人老了会变矮？不知道大家有没有发现，随着年龄的增长，我们的爷爷奶奶，父母也慢慢开始“缩水”变矮了，这是为什么呢？
人的身高主要靠下肢长骨和脊柱，成年后脊柱由26块骨和24节椎骨构成。这些椎体由椎间盘连接是由弹性纤维构成，具有很好的压缩性，在受到压力时会压扁、压力释放后则会恢复原状。年轻时椎间盘内的水分可达到70-80% ，随着年龄增加，椎间盘的水分和弹性会逐渐减少，在受到压力后很难再恢复原状，这就是上了年纪的人变矮的原因之一。
除此之外，驼背也是一个原因，驼背的人脊柱处于弯曲状态下。相较于普通人，看起来就会矮上一截。需要注意的是，老年人出现驼背、身高变矮超过4cm以上，需要警惕可能是骨质疏松诱发的椎体压缩性骨折，建议尽早就医治疗。

二、研究发现：身高越高，寿命越短？2022年3月1日，美国癌症研究协会的期刊上发表了一篇关于身高与癌症发病率的研究指出，高个子的人罹患结直肠癌、结肠息肉的风险更高，日后罹患恶性肿瘤的风险也更高。具体来看，身高每增加10cm会导致患结直肠癌风险和腺瘤风险分别提高14%和6% 。
【运动|男性身高170~180，体重多少才正常？你达标了没？简单算算】无独有偶， 2011年《柳叶刀·肿瘤学》上发表的一项针对100多万名英国女性为期10年的研究显示，身高与患癌风险之间存在直线关系，女性身高每增加10cm ，会导致身体患癌的风险增加16% 。

高个子的人看完这两项研究是不是都愁死了，但其实也不必过于忧虑，以上研究只是关联性研究，没有绝对证据表明身高与寿命的直接关系。无论是高是矮都不是导致疾病的直接原因，抽烟酗酒等不良习惯致病风险比身高大得多，更需要我们警惕。
三、身高170 ，体重多少才算正常？寿命除了跟身高有关外，跟体重也息息相关，那体重多少算正常？下面4个指标说了算。
1、BMI
BMI是目前常用的用来判断人们体重是否合理的指标。计算方式为BMI=体重（kg）÷身高的平方（米2），正常情况下数值应保持在18.5-23.9 ，过低、过高都对健康不利。比如小李身高170cm ，体重是70kg ，那么他的BMI就是70÷（1.7×1.7）=24.2 ，属于超重。

2、体脂率
体脂率是反映身体胖瘦最为直观的指标，计算方式是脂肪÷总体重=体脂率。成年男性的体脂率一般为15-18%、女性为22-25% 。女性体脂率>32%、男性>25% ，属于肥胖。