夏季出汗越多越好？这两种“汗”，提示健康隐患( 二 ) _健康小知识

夏季防暑补水汤谱
桑叶金银花茶

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材料：桑叶10克，金银花10克，可加入3-5克白菊花或绿茶。
做法：开水冲泡或煮开10分钟左右，放凉即可饮用。
功效：疏风清热而止汗。适合汗多伴有口干咽痛，舌燥尿黄的人群。
黄芪炖乌鸡

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材料：黄芪20克，乌鸡半只，红枣2-3枚，枸杞一小把。
做法：乌鸡切块加清水，加入黄芪，红枣，枸杞隔水炖熟，调味服食。
功效：补脾益气、养阴益血，能补益肺气而固表止汗。适合产后或体虚，汗出疲倦的人群。
泥鳅豆腐汤

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材料：泥鳅100克，南豆腐2块，食用油，食盐各适量。
做法：先用热水洗去泥鳅粘液，剖腹除去内脏，用热油煎至金黄色，加豆腐，加水2碗煎至半碗，用盐调味，吃鱼喝汤。
功效：益气养阴，可用于盗汗调理。
需要注意的是，现代人长期处于空调环境，夏季出汗机会大大减少，很多人不知道，其实在该出汗的时候不出汗也有一定危害性。
常说春夏养阳，目的就是为了帮助阳气正常生发与疏泄，其中出汗就是阳气正常生发疏泄的一种表现，长期不出汗必将影响人体阴阳平衡以及新陈代谢，长此以往，可导致疾病的发生。 ■
【来源：广州医科大学附属第二医院中医科，医学指导：郑艳华副主任中医师】
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