运动|才21岁，好好的青春年华！女网红暴瘦57斤不幸去世饮食

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爱美之心人皆有之

但是减肥还是需要科学饮食，适当运动
6月10日，陕西一家减肥训练营内，年仅21岁的女网红“翠花”不幸去世，引发热议。

她初始体重为312斤，于2022年9月份加入减肥训练营，并且每天会更新视频，目标是减重200斤。

【运动|才21岁，好好的青春年华！女网红暴瘦57斤不幸去世】这家减肥营号称主打集营养用餐、科学休息等全封闭模式，

从进入减肥营开始，翠花就坚持在做高强度训练，吃饭的量也在控制，

但她在训练过程中表情显得十分痛苦，经常哭着在坚持，显然，身体每天都在承受着巨大压力。

翠花此前的账号每天都会发布训练视频，现在已全部被清空。

除了白天训练，她还会在晚间直播，配合训练营拍摄宣传视频。

有知情人也爆料，翠花在回家休息时，也被教练电话叫回，让其多拍一些训练视频打广告。

高强度训练让她曾一度在两个月内，暴瘦57斤，

但万万没想到的是，近日，她突然不幸离世。

当事人父亲说，目前已协商好相关赔偿事宜。

才21岁，好好的青春年华！逝者安息！
减肥需要适度，短期内快速减脂的方式只会对身体造成巨大的负担。

短时间内减重过高可能会伤害身体重要器官。

脑和心脏对能量和氧量需求较高，这种“往死里节食和运动”的减肥方式，会导致脑部的不可逆损伤，甚至有可能造成心源性猝死。

科学的运动，应该是循序渐进的阶段性训练，等身体稍微适应了当前的运动强度，再进行更高强度的运动训练，饮食也是同样的道理。
减肥需要耐心和时间，健康减肥的结果更容易维持，尤其是这类大基数脂肪，周期要以年来安排。
先说个研究结果：
有研究学者追踪了美国减肥真人秀《超级减肥王》的14名减肥成功的选手，
发现6年后只有1个人成功保住了减肥成果，其他13个人全部复胖， 6年中平均反弹七成体重，有些人甚至比参加节目前更胖；

更悲剧的是，他们的掉下去的基础代谢没有随着体重的反弹而反弹，这些人每天基本得少吃一顿饭才能阻止自己继续发胖。

由此看来减肥是个循序渐进的事情，需要讲科学营养搭配，否则冒进会出大问题。
身材瘦不代表体重轻，保持健康的饮食，适当锻炼，体态显瘦健康才是对的