介绍两款减肥粥润肠通便减肥塑身 _塑身

在这个瘦人的天下，胖人总是会受到人们嘲笑的目光，让很多人感到自卑。所以为了不让自己异于他人，很多纷纷进行减肥，而节食是很多人的选择，但是节食短期是可以快速的减肥，但是也可能对身体健康造成影响，所以选择健康的减肥方法很重要，下面就来为大家介绍两款减肥食谱让你吃着也能瘦。

介绍两款减肥粥润肠通便减肥塑身
胡桃粥
【介绍两款减肥粥润肠通便减肥塑身】

文章插图
原料：糯米，胡桃5个，红枣1个，盐或糖
做法：
1、首先把胡桃打开，把其中的瓤拿出来，并将它浸入水中，稍微变软后就把表面的薄皮去掉，再捣碎。
2、把红枣切开，去掉里面的核，然后将红枣肉放进水中浸泡，再取出来弄碎。
3、然后将所有的食材一起放进锅中，倒进适量的水煮。等到全部食材都煮熟了以后就按自己的口味放入盐或者是糖来调味，完成。
tips：胡桃肉性味甘温，有润肠通便的功效。早上时间充足的话，可以用来作早餐食用。下午肚子饿的时候，特别是便秘的时候，就不要再吃那些高热量的零食了，可以吃这款胡桃粥，既滋润又养生，还能改善便秘，是下午点心的好选择哦

介绍两款减肥粥 润肠通便减肥塑身

介绍两款减肥粥润肠通便减肥塑身