炎热的夏季并非一无是处，它却是个减肥的好时节，此时人们的新陈代谢加快，想要减肥那么千万不能错过这个时节 。健康的减肥并不能以为的节食，而是要合理你的饮食，在你日常的食物中加入一些具有瘦身功效的食物，这会让你的减肥效果更快速，下面三款减肥食物，促进新陈代谢，让你轻松享瘦 。

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红薯浓汤
材料：红薯100g、白花椰菜50g、开水1.5碗、太白粉1小匙
做法：红薯洗净去皮切成块状，置入电锅中蒸熟 。取出放入果汁机中打成泥 。花椰菜洗净切成小朵状备用 。将水煮滚后加入花椰菜煮2分钟，再加入红薯泥续煮30秒后关火 。将淀粉加20c.c 。水调匀加入汤中，将汤调成糊状即可 。
功效：红薯含有大量膳食纤维，在肠道内膨胀之后会增加你的饱腹感 。由于纤维无法被消化吸收，会刺激肠道，增强蠕动，达到通便排毒的成效，白花椰菜含铬，可稳定血糖，也含有高抗氧化物质维生素C及硒可提高人体抗氧化效果，同时因含水量高，热量低，食用易有饱足感 。与红薯泥搭配一起食用，不仅增加饱足感，还具有养颜美容功效喔!

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