导语：一个月速减10斤 民间热传最有效的减肥食谱 。流传在民间的减肥食谱 ， 或许因为更适合我们的体质而更加有效呢？快丢掉西洋进口减肥药 ， 和我们一起来试试中国民间热传 ， 最有效的减肥食谱吧 。
一个月速减10斤 民间热传最有效的减肥食谱（图）
一、吃梨减肥法一个月减10斤
1、生吃梨
原理：将梨洗干净带皮生吃 ， 可增加纤维量和获得多种维生素 。一个清脆而汁水丰富的梨子 ， 热量是50卡 。
【一个月速减10斤 民间热传最有效的减肥食谱】 生吃梨子的减肥方法：
文章插图
早上起床和一杯加了盐的水 ， 然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可 ， 午餐可按照自己的习惯吃 ， 但只能吃7分饱 ， 并且避开油炸和油腻食物 。晚餐以素菜和梨子为主 ， 然后喝一碗蔬菜汤 。
提醒：三餐以外可千万别吃零食！饿了就吃梨 。此方法坚持两周效果逐渐明显 ， 尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们 。
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