导语：产后6个月是减肥的黄金期 ， 只要好好把握这段时间 ， 产后想要恢复理想体重并非难事 。为了帮助妈妈早日达成目标 ， 特别推荐素食、中医瘦身食谱 ， 让妈妈跨出产后瘦身第一步 。
中医师推荐：产后妈妈的健康瘦身食谱
素食食谱的纤维素含量高 ， 除了一般人熟悉的蔬菜水果之外 ， 米饭、粗粮馒头也都含有丰富的纤维素 ， 不但有饱足感而且可预防便秘 。素食用低油烹调 ， 做出来食物清淡、好消化 ， 能够避免过多油脂的摄取 。
而中医食谱的设计 ， 适合产后做完月子的妈妈食用 ， 其内的瘦肉和鲤鱼 ， 富含蛋白质有助于乳汁分泌；未哺乳妈妈则着重于健脾益气 ， 有效改善产后虚胖问题 。
适用对象：哺乳妈妈
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