【饭后轻松消脂肪 四大招式按摩瘦腹】 减肥这个词时常被人们提及 ， 而每个人都想拥有窈窕的身材 ， 可是现代很多人整天忙着工作 ， 生活、饮食不规律缺乏运动 ， 久而久之身上的赘肉就积累起来了 ， 尤其是腹部的脂肪 ， 想要在减掉就不是那么容易的 ， 不过只要坚持也不是什么难事 ， 你可以在饭后做做按摩操 ， 每招每次做36下 ， 就可以达到活化身体、促消化减肥的功效 。
饭后轻松消脂肪 四大招式按摩瘦腹
第一招：玉蟾吸真瘦小腹

文章插图
方法：双手抱住自己小腹最肥胖的地方 。先快速地用力吸气 ， 同时双手向上提 ， 然后吐气放松 。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式 ， 就像突然要跑百米 ， 脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕 。有些人做不到36次就头晕 ， 所以特别强调因人而异 ， 不要勉强 。如果做五六次就头晕表示体力很差 ， 不要再继续做 ， 休息一阵子 。
第二招：丹田小腹神阙穴
方法：手指自然放松张开 ， 轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方 。轻柔地拍 ， 就像吃饱饭拍婴儿的背部一样 。然后大拇指先往手心内收 ， 其余四指握拳 ， 称为空拳 ， 用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方 ， 空掌拍法效果更好更深入 ， 但拳心有空气振动所以不会受伤 。

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