尽量不坐沙发，因为软棉棉的沙发会让您想瘫在沙发上 。而且椅子只坐三分之一，更能让您保持直立不驼背 。在病态发生前改掉驼背的习惯，不仅可以美化曲线，还能让您的自信度和人际关系大幅加分喔！常常检视自己的姿势，时时提醒自己要抬头挺胸 。扩胸健康操：双手伸到背後合掌，手指朝上，掌心相对 。
【4个妙招塑造性感美背】 将此动作养成每日的习惯，每次持续５－１０分钟 。由后脑勺起，双肩，臀，脚后跟这四个部位全部贴住墙壁，将此动作养成每日的习惯，每次至少１０分钟，习惯抬头挺胸的感觉 。穿适当高度的高跟鞋，人会不由自主的缩小腹，挺胸 。但鞋跟不宜太高，以免脚趾变形 。
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