8个有效减肥的日常生活好习惯 _有效减肥

好习惯对上呢提健康是非常重要的。女人永恒的话题除了美容就是减肥。减肥虽说不是件容易的事情，但是如果在日常的生活中能够养成良好的生活习惯，就能让减肥事半功倍哦!下面，来介绍8个有效减肥的日常生活好习惯。
【8个有效减肥的日常生活好习惯】 1、饭前喝一碗清汤
清汤的特色是不加油、盐、糖，完全是自然鲜味，汤底可用冬菇脚煲成的汤以代替上汤。可用米粉代替蛋面。清汤有助清理肠胃，滋润肌肤，而且饭前喝一碗汤可以增加你的饱腹感，减少你的食量
2、控制甜食的摄取量
吃甜食容易让人上瘾。吃下过多的甜点后，就会导致血糖上升加快，造成对糖分产生更多渴望，变成一个恶性循环，会让你越吃越想吃。为了不让热量囤积，最好控制每次的甜点摄取量，才是远离肥胖的根本。
不必放弃吃甜点，只要你能控制甜食的摄取量。从零食摄取的热量， 1天控制在200卡以下，只要选择1份200卡以内的零食，就不会有压力，而且还可以吃完。这样不只可得到满足感，也不会轻易地伸手去拿下一个零食。
3、把遥控器放在电视机旁
平均半小时的电视节目有八分钟的广告，这段无聊的广告时间能让你多动一下。把遥控器放在电视机旁，当你不想看广告的时候，你就会自然站起来走过去按遥控器，然后继续放回原位。这样的来回走动可以帮你消耗更多的卡路里。