疾病|适量饮酒有益健康是谎言还是事实？结合两项新研究，讲出实情疾病

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适量饮酒到底是有益于健康，还是有害健康，经常会引起大家的争论，有些朋友认为喝酒能够舒筋活血，愉悦心情，只要不过量，就不会有风险，而有些朋友则坚信，饮酒没有安全量，多喝一点酒都会有害健康。
关于适度饮酒到底是不是有益健康这个事儿，最近的两项新研究可以给我们一定的启发和思考。

发表在《自然医学》杂志上的一项牛津大学和北大共同完成的研究中，通过对51.2万中国参与者的健康数据进行调查分析，研究发现饮酒会使中国男性增加61种疾病的健康风险，包括常见的肝硬化，心血管疾病，中风以及消化道癌症等已知与饮酒有关联的疾病外，痛风，白内障，骨折以及胃溃疡等疾病，也被发现与饮酒有着明确的关联性。
而另一项发表在JACC上的来自马萨诸塞州总医院的研究中，研究者对754名参与者的PET/CT脑成像结果进行分析显示，与戒酒或少量饮酒的人相比，轻度到中度饮酒者（女性每天摄入酒精量25g以内，男性50g以内）的大脑杏仁核（与压力反应相关的大脑区域）的压力信号更少。

同样都是权威期刊，同样是权威研究机构，得出了两种完全不同的结论，一个说喝酒会增加61种健康问题的几率，而另一个说喝酒能够缓解压力，适度饮酒降低心血管风险。到底信谁呢？这还得靠我们自己的独立思考。
首先对于不同的研究，采用的研究方法不同，研究的目的不同，研究分析测试的手段不同，得出不同的结论是完全有可能的，千万不要因为得出了不同的结论就把两个研究的结果都全盘否定，这是完全没有必要的。牛津和北大的研究，是基于大数据统计分析得出的结论，也就是说，从平均水平来说，饮酒确实导致了酒精相关疾病发生的概率。
但对于个体来说，可能结果就不一样，就像有的读者朋友经常举例，谁谁喝了一辈子酒，活了九十几岁一样，每个人对于酒精的耐受度不同，喝酒可能带来的健康风险自然也不同，如果具有良好的耐受性，又能够控制适度饮酒，确实会有部分人会从中获得某些方面的健康获益，这也是有可能的。

另一项研究得出的适度饮酒有助于减少压力，降低心血管风险的结论，也并不是强调为了减少心血管疾病风险，人们应该开始适度饮酒，毕竟适度摄入酒精虽然可能会有降低压力水平的作用，但少量饮酒同样有可能增加肝功能受损，消化系统癌症等方面的风险。
对于这项研究，我们更应该看到的是“减少压力”带来的健康获益作用，而不是强调适度饮酒的健康获益，如果我们能有其他的办法（如加强运动等）让自己减少压力，而不是通过喝酒来降低压力的话，或许能够得到的是更多的健康获益。
【疾病|适量饮酒有益健康是谎言还是事实？结合两项新研究，讲出实情】建议大家尽量少喝酒或不喝酒的另一个原因，是有很多朋友可能会发现喝点酒确实有助于放松心情，减轻压力，但有时候这个“适量”的原则是很难把控的，一种更可能的现象是，越喝越多，越喝越停不住，如果由适度饮酒转变成了大量饮酒，酗酒，那喝酒带来的健康危害就更大了！