肿瘤|“腹部软如绵，百病不来缠”！肚子软的人，或更健康，你是吗？( 二 ) 疾病|按摩|腹泻

4、慢性腹痛
慢性腹痛可能与胃炎、胆结石、胰腺炎等有关，但如果反复出现慢性腹痛，并伴有乏力、食欲不振等，则要小心是胰腺癌、直肠癌等引起。
5、突然变大
腹围突然增加、肚子变大了，排除妊娠，则要考虑可能是腹腔积液引起。很多疾病可能引起腹腔积液，包括肿瘤，因此对于出现不明原因腹水，且年龄大于40 ，应警惕是肝癌、卵巢癌的可能。

三、科学揉腹好处多，但要注意四点
当发生肠胃不适，很多人会选择揉腹。
在中医看来揉腹就是“摩腹” ，属于推拿的一种，主要作用于脾胃和肠道，通过按摩人体肚脐周围和肚子上的五个穴位，加快腹部血液循环，促进胃肠平滑肌的收缩，使腹内蠕动加强。
结合临床实际，根据历代揉腹养生的方法，总结出“揉腹六式” ，有助清理身体垃圾，保持身体健康——
第一式按摩心窝
仰卧，两手在胸前三指（食指、中指、无名指）对接，按在心窝部位，顺时针方向做圆周运动，按摩21次，再从右向左，按逆时针方向按摩21次。
第二式指揉腹中
仰卧，双手指尖关节相对，轻放于胸骨下方腹中线上，向下按压，肚子有轻微的闷胀感后，带动皮下组织慢慢做顺时针揉动。
第三式掌揉腹外
仰卧，两手掌放在小腹部，沿着腹部外侧，边揉边缓慢移动。
第四式直推腹部
两拇指相对，放于胸骨下方，四指朝下，从上往下缓慢下推至耻骨联合边缘。
第五式团揉脐周
右手抱成碗状，扣于肚脐，左手放在右手背上，带动右手顺时针环旋揉动1分钟，再逆时针1分钟。
第六式盘坐摇转
盘坐势，上身微往下俯，缓缓摇动。先按顺时针方向摇转21次，再按逆时针方向摇转21次。

揉腹时，需要注意——
注意姿势：以直接揉摩为宜，以正身仰卧为主。
调整呼吸：练习时，必须凝神静心，保持呼吸匀畅，避免闭气着力。
观察身体反应：胃肠臑动时会出现一些生理变化，如肠鸣音，腹中温热等，都属于正常反应。
饭后不宜马上行动：揉腹不宜饭后马上进行，可在饭后半小时再做

要想提高腹部“软实力” ，除了按摩，也要注意改善饮食结构，养成良好的排便习惯。一旦发现腹部发硬，建议及时前往医院进行相关检查。
参考资料：
[1
《肚子越「软」生病越少？肛肠科医生尤其赞同》.生命时报.2022-11-17
[2
《继“八段锦”之后，这个流传千年的养生动作也火了》.生命时报.2023-06-12
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