健身|胃不好的人，喝粥、吃面条有益于养胃？医生：可能适得其反，成为“烂胃王” 健身

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现在大家都会觉得生活越来越忙碌，有时候就不太注重饮食，随便吃一顿就凑合，还有的是感觉工作一天太过疲惫，得吃点好吃的，于是晚上这一顿，大鱼大肉尤其丰盛。
这样饮食方面没有节制，加上现在人生活压力大，睡眠不规律，经常熬夜，造成患上胃病的人越来越多。

公司小吴就是这样，因为负责销售工作，平时工作忙，吃饭都是饥一顿饱一顿没有按时过，到了晚上又会陪着客户喝酒吃饭，每次都是不醉不归，硬是年纪轻轻的熬出了一个伤痕累累的胃。
患上胃病后，滋味就不好受了，经常不是胃疼就是胃胀。同事和家里人看到了，都建议她喝粥吃面条养胃，小吴觉得说得没错，一直都听老一辈人说胃病要靠养，胃不好就要喝粥，所以家里变着花样给他熬粥，做面条，小吴也会听话得全吃掉。
可是这样认真的养了一段时间的胃后，小吴没有感觉自己的胃病有什么好转，反而感觉更加严重了。小吴感觉奇怪就又去看了中医，听了中医的一番解释后，总算明白了其中的道理，并不是所有的胃病都可以通过喝粥吃面来解决的。

胃不好的人，喝粥、吃面条有益于养胃吗？
粥和面条都是流食，好处就是不需要过多咀嚼，容易消化，可以直接到达小肠，能够减轻肠胃负担。这种食物对于刚做完胃部手术，胃黏膜有损伤，患有胃溃疡、胃动力不足的人来说，是不错的食物，具有养胃的功能。
但是胃病种类很多，如果是患有胃食管反流、消化性溃疡、胃酸分泌过多等疾病，再把天天喝粥，吃面当成养胃良药，反而会刺激胃酸产生，增加胃部负担，致使胃病加重。

不仅如此，医生直言，如果是健康人为了养胃，选择天天喝粥吃面，还会适得其反，导致胃部消化功能减退。而且面条中糖分含量高，如果长期大量食用会让血糖上升，影响身体健康。
所以我们并不建议大家将粥和面条当成养胃食物长期吃，如果要喝粥最好是在粥中加入一些养胃的食物，比如南瓜，山药，红豆等，想要吃面就吃粗粮面，杂粮面，这样才有利于养胃。

那么胃不好的人，如何才能养好胃呢？
其实养胃方法很简单，关键在于能否坚持。
1、三餐有规律
三餐要按时吃，不要暴饮暴食，也不要为了减肥，节食少吃或不吃。遵循早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少的饮食原则。
2、三餐要定量
吃饭时要细嚼慢咽，吃饭不要吃过饱，每次只吃七分饱就可以了。

3、喝点养胃茶
有很多食物是天然的养胃药，比如猴头菇，丁香，茯苓、沙棘、砂仁、大麦，山药等，大家在喝水时，可以在水中将这些食材按照配方比例，组合搭配在一起制作成猴头菇丁香沙棘茶来泡水喝。坚持喝养胃茶，会起到加强胃动力，改善胃病的作用。
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饮食上多注意小细节，平时养成早睡早起的好习惯，适量运动，这样才能养胃促进肠胃健康。