运动|你需要知道的减肥小常识，帮你更好地在夏天瘦下来( 二 ) 饮食|睡眠

8、体重正常并不能代表体脂正常我们通常会用体重来判断自己是否达到了理想体重，但其实这种方法并不能代表体脂肪的含量，即便是体重正常的人也可能存在脂肪偏多，肌肉偏少等问题。因此我们应该注重身体的内部变化，关注体重变化与脂肪比例的联动。

9、不吃肉并不能减肥近年来，随着素食主义者的逐渐兴起，越来越多的人选择不吃肉。而有些人认为摄入肉类会使脂肪积累，而真相其实并不完全如此。适量的肉类摄入对于我们身体各个方面都是很有帮助的，为了减肥我们并不需要全面抛弃肉类，而是要控制量。

10、面对自己喜欢的男生吃饭不容易长胖哦有些姑娘在维护自己日常饮食时，因为担心自己的饮食会使自己长胖而会选择淡餐或节食。但是有研究表明，女孩子在面对一个自己喜欢的男生时，身体会自然升高新陈代谢，即便是进食高热量食物也不会担心会增加体重。因此放心享受生活中每一份美食，也不要过于担心一时会不会影响自己的身形。

总结以上，这些不为人知但很有用的冷知识，现在他们已经为你打开了一个减肥新世界的大门。当然，如果你想要真正地健身减肥，除了以下以上的一些小贴士以外，还需要坚持自己的信念和训练。适当的膳食搭配和运动计划，在自律、规律的基础上，会让你从容、有效地追求自己的理想体型，将健康带给你的身体和生命！

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好了，我是小辰教练，带你做一个开心快乐的瘦子。以上就是今天分享的全部内容啦\uD83E\uDD70 ，感谢点赞，感谢收藏，感谢遇见你~~

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