花生|提醒爱喝酒的人：牢记4个酒后猝死前兆，一旦出现及时就医高血糖|医生|疾病

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100天不喝酒的话，身体会发生什么变化？
一位名叫 Jonathan Thompson 的英国小哥突发奇想，决定戒酒100 天，看看自己的身体变化。
刚开始戒酒的一周， Jonathan感觉到了前所未有的美好清晨，自己的睡眠质量比以前好太多了。但酒精毕竟是成瘾物质，把时间拉长，很多人坚持不下去。
Jonathan也是如此，在戒酒的20天后，他开始渴望酒精。
为了坚持，他决定用糖来替代酒精的渴望，于是他开始吸入各种甜食：华夫饼、饼干、热可可……

?图源：100 Days Dry
对酒精的渴望减少，但Jonathan知道吃太多甜食也不好，于是决心酒和糖一起戒了！由于两份“开心”同时被抹掉， Jonathan在56天破戒了。
第二天醒来， Jonathan 感到对自己十分失望，但也是这次破戒让Jonathan在剩下的日子，引以为戒，一直没有再碰酒精。
在实验前， Jonathan 曾进行过一系列身体检查，结果显示：胆固醇偏高、中到重度脂肪肝、肝纤维化扫描数值超标。
而在戒酒第100天， Jonathan再次检查，结果发现：脂肪肝程度大大减轻、肝纤维化扫描数值回到正常水平。
除了肝脏功能恢复， Jonathan的皮肤也变得水润了！经过皮肤测试， Jonathan的皮肤年龄从41岁降到了39岁，这令他十分惊喜。

?图源：100 Days Dry

一、适度喝酒比运动更能延寿？
有关注健康知识的人都知道，酒精对健康有害。然而美国的一项实验却发现每天喝几杯酒，可以避免过早死亡。
来自加州大学神经学家Claudia Kawas进行的一项为期15年、对1700名90~99岁的老年人的研究表明，适度饮酒有助于延长生命，甚至比温和运动更有效。
Kawas本人对她的发现表示惊讶，她表示这个结果虽然没有“科学解释” ，但她坚信适度的饮酒是有效延长寿命的。
“适度喝酒有助健康”的说法，其实源于1991年美国的一个“60分钟事实杂志”的电视节目中。有人提出法国人饮食、运动等方式并不健康，但由于法国人经常喝红酒，使得他们心血管疾病风险低于美国人。
事实到底如何呢？其实，酒精早就被世卫组织列为一类致癌物，然而公众对其致癌性认知度并不高。有关报告显示，全球5.1%的疾病的发生与酒精消耗相关。
另外， 2020年《柳叶刀》一项群体研究报告表明，酒精相关的癌症发病率，按高低排序依次是食管癌、肝癌和乳腺癌。

?二、爱喝酒的人，请牢记这4个酒后猝死前兆
导致喝酒猝死的原因有哪些呢？可能比你想象中还要多。
例如呕吐误吸、双流仑样反应、急性胰腺炎、体温过低、横纹肌溶解、直接躺下昏睡、洗胃后低渗、脑出血等等。其中误吸是醉酒后发生意外死亡最主要的原因。
因此如果在喝酒后出现以下症状，一定要提高警惕，尽早就医：
1、嗜睡昏迷
酒精在人体肝内代谢，而肝脏同时也负责转化糖，给人体提供能量。
如果喝了酒，肝脏忙着代谢酒精，无法正常工作，人就会感觉到没力气，出现持续低血糖，还会出现昏迷嗜睡，甚至危及生命。