让自己越来越年轻的18个秘诀
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1、早睡 , 滋润皮肤 , 调节大脑 , 提高免疫力 , 养肝 , 养心 。
2、 晚餐不超过7点 , 睡前不吃夜宵 , 护胃 , 促睡眠 。
3、 少吃多餐 , 均衡饮食 , 规律作息 , 不久坐 , 戒烟限酒 , 心态平和 。
4、吃完东西后漱口刷牙, 少吃甜食 , 少油少盐少糖 , 减少疾病 。
5、坚持每天八杯水 , 护肤 , 促消化 , 排毒 。
6、选择自己喜欢的生活方式生活 , 保持身心健康 。
7、 亲近自然 , 保持运动 , 增加阳气 , 提高身体抵抗力 。
【让自己越来越年轻的18个秘诀】
8、坚持搓脚心 , 踮脚尖 , 泡脚 , 脚暖全身暖 , 保暖是防病之源 。
9、 坚持热敷脸和眼睛 , 护肤护眼 , 防止皮肤老化 。
10、不期待任何人, 做自己 爱自己 , 少管闲事 , 学会自律 。
11、 注意形象 , 穿适合自己的衣服 , 注重简单质感干净 , 注重细节 , 大方热情 。
12、丰富自己的内心 , 读书、看展 , 旅游 , 提高生活品质 , 偶然快乐的无所事事 。
13、追求新事物 , 培养兴趣爱好、积极乐观 , 开心快乐 。
14、和自己和解 , 忘记不完美的自己 , 过好当下 。
15、保持情绪稳定 , 调整好心态 , 不要在生气的时候做决定 , 适度慢节奏 , 让自己放松 。
16、有烦恼压力时学会排解 , 听听音乐 , 和知己聊聊天 , 学会静心独处 。
17、定期旅游 , 换一种方式浪漫 , 欣赏大自然的美景 , 了解不同地方的风土人情 。
18、自信独立 , 不依赖他人 , 做自己的贵人 。
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