长寿|走路快与走路慢的人，谁更长寿？研究发现：二者或相差8年寿命疾病|饮食|运动

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【长寿|走路快与走路慢的人，谁更长寿？研究发现：二者或相差8年寿命】

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长寿几乎是世界各民族的追求，在中国历史上，秦始皇和汉武帝等强大的帝王也不能免俗地求仙服用灵丹妙药，以求长生。

健康长寿是小康社会的重要标志之一，一个偶然的机会，听说钟祥是80岁以上的老年人已经过万了，其中百分以上老年人达到了48位，被称为全国的“长寿之乡” 。
活得长寿的人，通常有哪些特点？
为了延长寿命，平时应该多多注意自己良好习惯的养成，在身体正确保养之后，重要器官的功能提高，身体素质变得会更好一些，这样可以有效的降低疾病的发病率，不受到疾病的影响和损害，长寿才会与你慢慢靠近。
——早睡早起
常说的人特征是作息规律导致早起同时又拥有一个高质量的睡眠时间，这些好的特征符合可以让自身的抵抗力逐渐提高，同时又可以维持身体当中内分泌的正常分泌。
很多治疗器官也在充足睡眠的帮助之下使功能提高，那在长时间睡眠质量差的人身体无法得到良好的调养，可能会引发内分泌功能紊乱，体质下降，所以想要长寿就很难了。
——清淡饮食
人家常说的人特征是饮食规律注意清淡，在饮食过程当中掌握适合自己的技巧，会遵循清淡健康的饮食原则，不仅获取了足够的营养物质，又可以保护好自己的消化系统。
一些不良的饮食习惯只会损伤自己的肠胃，道先满足了自己的口服之欲，但是殊不知一些不良危害，正在慢慢的产生消化系统功能，出现了异常导致身体受到了能量和营养物质的能力降低，因此长寿就会离你远远的。
——保持乐观
长寿的人一般特征都是心情舒畅，保持乐观，有一个良好的心态，通过自我调节同样可以促进健康，很多人长时间处于焦虑和抑郁的情绪当中，导致自己的性格过于急躁，还经常会出现一些负面的情绪。
因为不良心态的影响可能会加速身体的衰老，甚至还会让肝脏功能逐渐降低，有部分人血压经常波动也导致自己的情绪出现了变化，如果可以让自己的情形保持良好，每天都乐观开怀，同样可以延长寿命。
——烟酒不沾
长寿人的特征一般是都不沾烟和酒的，没有沾染上一些不良习惯，可以让身体保持健康的状态，很多人长时间大量吸烟和喝酒，导致烟酒当中有大量有害物质进入身体，这样会腐蚀了内脏器官，降低了肺部的功能，因此想要长寿就很难完成了。
——热爱运动
热爱运动是长寿的人具备的特征，因为运动是促进健康的一种好方法，在运动量充足的条件之下，不仅仅能提高抵抗力，同时又可以让自己的体重保持稳定。
很多人身体明显肥胖，许多重要指标就会跟着变化，而通过运动量充足来促进热量的消耗，可以提高身体的循环代谢能力，有利于肥胖改善以及慢性疾病的预防，同时又可以达到延年益寿的目的。