运动|每天锻炼，体质依旧弱？人到中年，其实“有件事”比运动更重要( 二 ) 运动

三常晒太阳，多晒晒太阳，是非常好的太阳可以帮助我们杀毒，补钙，提高免疫力，还能预防骨质疏松，因为我们可以知道我们经常晒被子，就是为了杀死我们的杯子里面所含有的螨虫一些细菌等等，所以说多晒晒太阳，好处还是多多的呢，那么由于早上和晚上的温差比较大，所以我们要在单暖的同时也要注意保暖。