所以 ， 应该怎样改善肝火旺盛的问题呢？
1、补充营养素


2、坚持运动
生命在于运动 ， 身体在运动的情况下 ， 可以激活肝细胞活性 ， 身体的免疫力和新陈代谢都会得到提升 ， 降低患病的概率；
提议每次的运动时间不得少于半个小时 ， 每周坚持3-4次 ， 年龄大的人就得依据自己的身体状况来制定计划 ， 谨记不可剧烈运动 。

参考文献：
【1】《萝卜硫素在改善非酒精性脂肪肝病中的作用及机制研究》 ， 吴逸宽 ， 博士论文 ， 2021
【2】《肝脏炎症及其防治专家共识》 ， 王宇明 ， 于乐成 ， 中国实用内科杂志 ， 2014

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