2，平时的话有时间多泡jiojio，晚上下班或者放学回家回宿舍，准备热水和生姜一起泡jio，谁最好漫过脚踝，泡jio时间最好在15分钟左右，效果贼好，有痛经困扰的集美还可以加点艾叶～
3，不要熬夜不要熬夜不要熬夜，熬夜真的会水肿，而且熬夜真的不利于瘦身啊集美们，答应我不要熬了集美们
4，饮食清淡一点，不要太重油重辣，盐和糖也要少吃一点，真的不仅仅是瘦腿瘦全身了集美，皮肤还会变好，真的！
5，走路姿势，这个很多集美都不会注意，其实我们应该这样走路，如下图

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6，早晚轻拍大腿50下，工作，上课，或6者闲时在家都可以拍哦
7，吃完饭不要立马坐下，可以靠墙站会，这个动作不仅可以瘦腿，瘦腹，也可以适当矫正驼背
8，有的集美因为工作或其他原因要穿高跟鞋，穿高跟鞋会造成腿部肌肉紧张，容易形成肌肉腿，所以我们一定要在穿完高跟鞋后按摩自己的双腿哦！
9，能站着就别坐着，站着的能量消耗是坐着的三倍，想瘦腿不可以懒哦
10，可以多夹pp，翘臀，臀部位置越高才不会遮住腿腿显腿长呀～
以上都是我经过这五个月的实践验证过有效的方法，记得一定收藏起来狠狠执行哦！

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