元气满满|气血足的人老得慢！女性气血不足，身体会“通知”你，藏也藏不住( 二 ) 红枣|气滞血瘀

所以气血不足的女性，一定要少吃生冷寒凉的食物，多吃一些温补的食物，比如红枣，枸杞等，更适合日常养生保健。

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油炸过的肉
肥腻的肉本身脂肪含量就比较高，如果我们在使用的过程中，如果还进行高温油制作之后，这些肉会继续吸食由里的脂肪再加上含油量比较高，人们更容易损伤脾胃。
经常吃油腻的食物会导致脾胃功能失调，从而出现便秘等症状，身体内的毒素无法及时排出，血液便会增加，从而让气血循环不畅，不利于子宫的保养，气血不足的女性需要赶紧忌口。

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腌制后的肉
气血不足的女性还是应该少接触腌制过的肉，尤其是那种比较辛辣刺激的肉类食物，因为这种肉本身含有大量的辣椒素，女性经常食用这些腌制过的新腊肉，对脾胃造成极大损伤。
脾胃功能越来越虚弱，就会影响身体内环境的稳定。脾虚则百病生，所以腌制的肉类希望你赶紧忌口，还是应该以清淡饮食为主。

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多吃四物
南瓜
南瓜被誉为“补血之妙品”，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等。
钴元素是构成维生素B12的的重要成分之一，帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；
铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。所以多吃南瓜更有助于维持体内的气血，充足呵护身体的健康。

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蜂蜜
蜂蜜水也是一种非常好的滋补品，通过研究发现女人每天早上喝一杯蜂蜜水，对肠道具有很好的调节作用。
胃酸分泌量也会增加，蜂蜜含有人体所需的营养元素，比如葡萄糖，果糖，维生素，微量元素等，在服用之后能够为细胞补充营养素清除自由基，延缓衰老，面若桃花。
红糖
每天坚持喝红糖水，对身体是有好处的，能够促进血红细胞的分裂，使身体中的血液质量得到保证，红糖的好处在于温而补之，温而通之，温而散之，俗称的温补。
红糖所含有的葡萄糖释放能量快吸收利用率高，可以快速补充体力具有中气不足，食欲不振，营养不良等问题的人适当喝红糖水能够帮助缓解不适症状。

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红枣
俗话说：女人不可一日无枣。红枣是补养的佳品，食疗药膳中加入红枣，具有滋养身体，滋润气血等功效。
俗话说“要想皮肤好，煮粥放红枣”，除了可以单纯泡水喝也可以煮粥，都有助于吸收其中的营养成分，对于缓解心神不宁，烦躁抑郁，疏肝解郁等都有很好的帮助。