2、减少熬夜


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熬夜，已成为现代人一种普遍的习惯，可是长期熬夜、睡眠不足会影响身体代谢，使身体内分泌失调，促使血压升高，血管发生痉挛，诱发血管堵塞等疾病。
研究发现，每晚睡眠不足6—7小时，导致死亡率的增加比例与吸烟相当。
【 血管堵塞|血管不好，少碰二红，多吃二黑，牢记四句话，血管会越来越好】 为此，平时一定要减少熬夜，适度休息。

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