人人都怕瘤，但瘤细胞也会怕人，主要是怕你做这6件事( 二 ) 癌细胞的生长机制分为内因和

临床上，大部分肿瘤患者都有过睡眠不良的经历。拥有好的睡眠，最重要的是养成规律的作息习惯。专家建议，每天晚上11点之前入睡，睡前不要喝咖啡、浓茶，也不要进行过于激烈的运动，以免使神经过度兴奋，导致失眠。同时，养成午睡的好习惯，每天午睡时间在中午12点到下午1点左右，时长控制在30分钟左右。
6.怕你定期体检
随着健康意识的提高，越来越多人开始重视定期体检。临床上，确实有不少人是在体检的时候发现身体异常，进一步检查才确诊癌症的。中国医学科学院肿瘤医院防癌科副主任张凯指出，早发现早诊断早治疗对于患者来说意义重大，既可以获得较好的预后，又可以提高生活质量，延长生存期。
对于癌症高危人群来说，普通的体检是很难检查出癌症的，应该选择防癌体检。以肺高危人群为例，有肺癌家族史、长期吸烟、长期接触石棉和放射性元素、有慢性阻塞性肺疾病或肺结核病史等人群，应定期做胸部低剂量螺旋CT 。有乳腺癌家族史、体内雌激素水平较高、情绪波动大、饮食习惯不良等乳腺癌高危人群，也要定期进行钼靶+超声检查。

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癌症不是绝症，更不是突然发生的，因此也是可防可控的。在日常生活中，我们的一切不良行为习惯，都有可能促进癌症的发生。所以，远离癌症，总的来说，就要做到养成健康的生活习惯，同时定期体检，将癌症扼杀在萌芽状态，才能防患于未然。