文章插图
站桩既能保养心神，补气生血，又能锻炼形骸；既能健强脑力，又能增长体力，还能拯救气质。脖子前倾不仅会让人看起来特别没精神，甚至……还有点「猥琐」。公众号：洗髓功熊猫▼

文章插图

文章插图
正常的站姿，耳朵、肩膀处于一条垂直线上。而当脖子前倾时，就会出现一个明显的斜角。更让人郁闷的是，脖子前倾往往还会和含胸、驼背等问题同时出现。丑上加丑……【 气血|站桩不仅可以补气血还可以提升气质！】

文章插图
图片来源：2013 年格莱美

文章插图

文章插图
连女神奥黛丽 · 赫本，也曾经被抓拍到了脖子前倾的照片。奥黛丽 · 赫本和格蕾丝 · 凯莉经典合影两大女神的站姿，形成了鲜明对▼

文章插图
图片来源：1956 年第 28 届奥斯卡左边的布拉德 · 皮特，站姿挺拔右边的爱德华 · 诺顿，脖子前伸得很明显▼

文章插图
图片来源：电影《搏击俱乐部》剧照还有人气很高，争议很大的歌手贾斯汀 · 比伯：无论国内国外，存在脖子前倾问题的明星，一抓一大把。我们身边，同样也有很多人被这个问题困扰。很多人不论是站着还是坐着，刚开始还挺胸抬头，身姿挺拔，但没过一会儿，脖子不由自主地就伸出去了。

文章插图
看着这些图片有什么感想？不良的姿势不仅让我们气质不佳，还严重影响健康，比如常见的颈椎病，腰椎病等等，即使可以通过物理治疗有所缓解，但是维持不了多久又会再次复发。。。就如水管的淤堵要从源头解决一样，站桩帮助我们从平时就改变这些不良习惯，从根源上防微杜渐。 站桩是一种姿势，这种姿势能调动全身的气机，促进气血的流通。站桩既能保养心神，又能锻炼形骸；既能健强脑力，又能增长体力。可能很多人会认为，你说的站桩不就是蹲马步嘛，谁不会啊，哪有这么神奇啊。蹲马步是站桩的一种，站桩还有很多种类。大家可别小瞧了这个站桩，“万动不如一静，万练不如一站”。

文章插图
站桩的道理 人在年轻之时，一般下焦比较实，上焦比较虚，上焦是指心与肺，下焦是指肝与肾。上虚下实，元阳充足，头目清醒，人就充满了活力。这就像晴朗的天空一样，天上风轻云淡，地面绿树成荫。然而，到了老年，人会渐渐地变为下焦虚，上焦实。上虚下实，头轻脚重，人就会神清气爽；下虚上实，头重脚轻，人就会昏昏沉沉。所以，中医认为上虚下实是身体健康的标志，上实下虚则是病态的表现。人为什么会上实下虚呢？这是因为气的流动不通畅了，气都集中在了上部，不下降了，上面当然实了，下面当然虚了。天地是个大宇宙，人体是个小宇宙，人体的法则遵循天地的法则。天地之间清气上扬，浊气下沉，人体之内也应该清气上升，浊气下降；人体之内上虚下实，天地之间也应该上虚下实。如果下面的地虚了，森林被乱砍滥伐，水土流失，那么，上面的天就变实了，沙尘暴会笼罩天空。那么如何来改善这一状况呢？

• 脏腑|重庆肿瘤专科医院：中医帮你调和气血，平衡阴阳
• 党参|“一物”被李时珍誉为赛人参，男人吃了强身健体，女子吃可补气血
• 中医养生|【中医养生】气血充盈百病不生 气血足不足可以自己测一下！
• 造血|老人容易贫血？吃阿胶补养气血可以吗？4类老人建议避开
• 运动|测一测，你的气血得几分？
• 感冒|《气血运行影响心脏功能——心悸篇》
• 很多朋友感觉自己的气色越来越差：早上起不来、晚上睡不好|气血失调这样补，养肝肾，健脾胃，调和气血
• 老祖宗留下的好东西！冬天吃它暖身补气血，天再冷也不怕！
• 牛肉|枸杞真的可以补气血，延缓衰老吗？
• 美女程序员，不仅会敲代码，健身也是一把好手