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适当进行养生不要觉得养生好像是退休了才干的事。现在不养生，一些人甚至都到不了退休！养生之道虽然有很多内容，但可以从一些简单基础的细节开始做，比如：你可以少喝一点酒，最好不要再吸烟！平时多喝点白开水，别拿饮料当水喝！每天晚饭少吃一点，饭吃七分饱才好！少吃一些大鱼大肉，菜比药好吃得多！……道理很多，如果你可以做到更多，请坚持下去。坚持——再好的方法都需要你坚持下去。

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注重体检想要远离癌症，一定要有“没病找病”的意识！什么叫“没病找病”，不是说要自己吓自己，而是一定要注重体检，不要等到难受得熬不住再去医院，这个时候往往就容易错过最佳治疗期！“我身体很好，上次查过没什么问题，不用定期查”、“单位出钱我就查，要我自己出钱就算了”。对汽车我们不忘年年检修；对房子，住个五六年也不忘粉刷，唯独对我们这台用了几十年的“人体机器”，很多人嫌麻烦，怕花钱，不重视定期体检。提前15年体检有肿瘤遗传家族史的人，除了一般体检外，最好要在比直系亲属的患癌年龄早15~20年去医院做防癌体检。比如，直系亲属55岁查出癌症，那么你在35~40岁的时候就应该启动防癌体检。40岁以上最要留意40岁以上人群，患癌风险明显加大，需要更加重视癌症的定期筛查。

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防癌筛查要有针对性40岁以上者、有吸烟史者、工矿职工、长期接触放射性物质者属于肺癌的高危人群，应每半年到一年做一次肺癌筛查；50岁以后，有结直肠息肉、腹泻、便血病史的人，最好做肠镜筛查或CT检查；男性还应该增加前列腺特异抗原检查……其实大多数人都一样，很多事没发生在自己身上，体会不到那种痛就不会去在意。但请你们偶尔提醒自己，如果癌症真的在自己身上发生了，那么，说再多“如果以前”都来不及了。

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