立秋的季节，若你不想诱发肝病，这4个养肝的好方法劝你收藏

7月16日， “炙烤”的北方和“桑拿”的南方，依然是那么的闷热。连续40天的三伏天，在“火烤”的气候下， “热射病”成了一个热点。从7月起，在美国许多地方出现了很多的热病，有些人甚至因此而死亡。

文章图片
三伏三十多度，正是一年中气温最高、潮湿闷热的日子，不仅容易患上“热射病” ，还会引发体内湿热，引发肝病、肝炎等疾病！三伏天虽然很热，但却是一年之中最好的滋补肝脏，人体的新陈代谢和血液循环都会加快，因此，在这四十多天的时间里，我们可以通过调养肝脏来改善肝脏。
1、饮食调理肝脏

文章图片
对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治” ，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃稀苷，稀苷只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高肝脏活性，养肝解毒、预防肝病的帮助作用很大，不仅能加快肝细胞愈合及逆转肝病进程，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎肝损伤、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。另外，稀苷能保护肝细胞、促进蛋白质合成和肝糖原合成，在一定程度上能帮助修复受损的肝细胞，在一定程度上抑制肝细胞病变，是常有的护肝养肝传统营养，所以食补稀苷对肝脏非常有益，要长期坚持。
2、调节情绪
夏季，天气热，容易让人烦躁。 “怒伤肝” ，情绪低落，很容易伤肝，平时要调节情绪，避免肝气郁结。
3、不要熬夜

文章图片
睡眠中，血液流经肝脏，有利于肝脏的功能和排泄。
早睡早起，少熬夜，多给肝脏提供足够的睡眠，可以让人精神饱满，心情愉悦。
少饮酒，多饮水

文章图片
三伏天正值盛夏，很多人都喜欢在这里吃夜宵，烧烤和啤酒虽然清凉，但喝多了会对肝脏产生不可挽回的伤害。夏季排汗多，人体水分蒸发迅速，多饮用凉白开，有利于身体排毒，减轻肝脏的负担。建议不要饮用含有大量糖分的果汁，否则会增加肝脏负担，从而引起脂肪肝。
多运动

文章图片
运动对正常人全身脏器以及心脏等均有益处，但是如果肝功能存在异常，一般要求需要休息卧床，如果是有，建议控制饮食，减轻体重，应适量运动，所以是否运动以及何等程度的运动，应根据肝脏的情况因人而异。例如，如果被检者有肝功能异常，存在的活动，一般是建议患者卧床休息，在肝功能好转恢复以后，可以逐渐增加运动量，以不感觉疲劳为宜。平时注意休息，不要熬夜，适量运动，养成良好生活习惯。返回搜狐，查看更多
【立秋的季节，若你不想诱发肝病，这4个养肝的好方法劝你收藏】责任编辑：