睡眠|白露过后，有钱没钱记得吃5种秋果，清甜甘润又多汁，身体健康过秋冬肾虚

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白露过后，有钱没钱记得吃5种秋果，清甜甘润又多汁，身体健康过秋冬！

“白露过后秋意浓，金风玉露喜相逢” ，白露过后，秋意正浓，秋色正美，天空像海一样蓝，白云像棉一样白，地里的庄稼郁郁葱葱，树上是果实挂满枝头，看，苹果红了，梨子熟了，橘子黄了，到处是一派硕果累累的丰收景象。

俗话说：“白露秋分夜，一夜凉一夜” ，虽然白露过后，秋风频吹，天气一天比一天凉爽，但是空气也被秋风吹得逐渐干燥起来，这时，我们不妨多吃些秋果来补充水分，增加营养，因为秋果中含有各种的维生素和矿物质，不仅口感清甜，营养丰富，能够让人生津止渴，还是缓解秋燥的最佳食材，常吃这些秋果，对身体有很多好处，秋冬少生病。那么到底是哪5种秋果呢？我们一起来看下！
一，柿子。

柿子在我们老家，几乎家家都有种植，人们都非常喜欢吃柿子，它不仅味道甜美，让人吃过后对它念念不忘，还有非常多的好处，人们经常适量吃柿子，既能品尝美味又吃出了健康。柿子可以说浑身都是宝，柿子中含有大量的维生素和矿物质，能有效补充人体养分，起到润肺生津的作用，同时祛斑美白的效果也很好。另外，柿子中含有丰富的碘元素，对缺碘引起的甲状腺肿大有食疗作用。柿子中的有机酸，有助于胃肠消化，增进食欲，同时有涩肠止血的功效；对痔疮疼痛或者是出血感和高血压等症状也有缓解作用。所以柿子是慢性支气管炎，高血压，动脉硬化，内外痔疮患者的天然保健食品。不过柿子性寒，不可以一次吃太多哦。
二，板栗。

板栗被称为“秋果之王” ，深受大家的喜爱，它既可以直接吃，脆甜脆甜的，还可以煮着吃，炒着吃，炖菜吃，粉糯甘润的，是一种特别好的营养水果。板栗中含有单糖双糖、胡萝卜素、核黄素、维生素、尼克酸、抗坏血酸、蛋白质、脂肪等营养物质，具有补肾强筋、益气健脾、缓解肉肌疲劳的功效，常吃板栗，可以帮助你对抗自由基，延缓衰老。秋冬季节，是心血管病最容易爆发的季节，板栗中含有脂肪酸和维生素，对于心血管病有不错的预防效果，所以秋冬季节可以适当多吃点板栗。
三，葡萄。

白露过后，自己种植的葡萄也成熟了，个个果肉丰腴，酸甜可口，此时正是吃葡萄的好时机。汁甜味美的葡萄，是人们秋季必吃的水果之一，它富含葡萄糖、维生素、蛋白质、糖分，以及铁，钙，钾等人体所需的多种营养成分，具有缓解疲劳、缓解低血糖、健脾和胃助消化、生津润燥、抗衰老，预防血栓等作用，可以说，对我们的身体大有好处，无论是直接吃，还是做成葡萄干，都非常不错的滋补佳品。
四，猕猴桃。

猕猴桃有“水果之王”的美誉，营养物质较为丰富，其中的维生素C的含量尤其丰富，众所周知，维生素C具有抗氧化的作用，能起到美容养颜的作用，而且，猕猴桃中的脂肪含量又比较少，对女性朋友们减肥美体很有帮助，另外猕猴桃中的膳食纤维含量丰富，能够有效地清除体内的多余油脂，降低胆固醇，这对于心脏健康、预防心脑血管疾病是很有帮助的。并且还能防止便秘，排除有害的代谢物和多余的垃圾等作用，这对于每一个人来说，都是有帮助的，所以，有钱没钱记得吃点猕猴桃。