高血脂也是现代人的“富贵病”之一|身体有3处“异常”，或血脂升高，医生提醒：3种食物尽量少吃高血脂也是现代人的“富贵病

高血脂也是现代人的“富贵病”之一，跟我们生活水平的提高有很大的关系。据统计现在中国的高血脂人数已达到近50% 。同时高血脂也是导致动脉粥样硬化心血管疾病的主要因素之一，而动脉粥样硬化心血管疾病是导致我国居民死亡的首位原因。

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体内有3处“异常” ，或血脂异常，建议您尽快检查
一、眼角出现异常
中老年人环通常是出现在中老年人。看见镜中有一圈灰色的圆圈出现在你的眼睛周围，这就是老龄环。
人的血脂会升高，血液粘稠，影响血液循环，就会出现老年环。脂质也会储存在眼睛周围，导致眼内供血不足。
二、面部发黄

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人一旦血脂升高，胆固醇和甘油三酯就越多，就无法及时代谢出来。也可以显示在血管周围，在皮肤比较脆弱的地方也可以。
脂类正常的人，面部较黄，还会引发黄斑，随着病情加重，出现手、臂、胸、颈等部位，也会发黄。
三、双腿疼痛

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晚上出现双腿疼痛的症状，需要及时治疗，而且不受凉，要到医院做检查，可能是血脂过高，导致血液循环受到影响，毒素和垃圾也会堆积在腿部。
并且双腿离心脏也比较远，在晚上，容易出现供血不足，出现抽筋、疼痛等症状。
【高血脂也是现代人的“富贵病”之一|身体有3处“异常”，或血脂升高，医生提醒：3种食物尽量少吃】出现血脂超标的情况，要注意日常饮食， 3种食物尽快忌口
1、远离咸菜

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由于咸菜在制作过程中，为了能使味道更加丰富，还会加入很多调味品，如果摄入量过多也会影响到身体健康，这些咸菜中含有的盐分也是比较多的，而且盐的含量也比较高，如果长时间吃的话，还会造成我们的血脂和肠胃的负担。
2、少吃甜品

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如果我们体内摄入的糖含量超标，就会影响到我们身体的健康，而且会导致体内出现大量糖类物质，这对血脂稳定非常不利，还有可能会影响到身体健康，所以在平时的时候甜食也应该尽量少吃。
3、少吃油炸的东西

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食品经过油炸后所含的油也会比较多，如果长时间吃东西，就会对身体健康产生一定的影响，甚至会引起体内油脂超标，这对身体健康非常不利，而且还会增加患上心脑血管疾病的风险，所以在生活中也应该尽量少吃。
爱护血管健康，良好的生活习惯很重要
1、补充营养元素

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2、增加运动量，吃动平衡

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适当的锻炼有助于促进血液循环，从而减少血液的粘稠度；另外，每天适当的锻炼可以帮助代谢掉部分热量，吃动平衡，防止肥胖和肥胖问题，这也能减少一些心脑血管疾病的发生。
对于特定的运动来说，每日锻炼时间建议超过30分钟，骑车，慢跑，快走，游泳等运动都是不错的运动方式。