高嘌呤食物|为何“高尿酸”越来越多？专家坦言：2种食物吃下去，早晚痛风！

高血压、高血糖、高血脂，并称“三高”。
那你知道“第四高”吗？

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在繁华世界中，“高尿酸”趁着我们在抵抗三高的空隙，一举成为了“第四高”。
影响尿酸高的原因有哪些？
原因一、肾功能减弱
肾脏功能的减退，会导致肾小球的尿酸分泌量增加。

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对于肾功能损伤的患者，会使排尿功能减弱，我们要知道，人体80%的尿酸都是从尿液排出。
随着排尿的减少，尿酸的排量也就随之减少。
原因二、饮食不当
祸从口出，病从口入。

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平常，若我们饮食不当，也会导致尿酸升高。如：动物内脏、海鲜、浓高汤、酒精饮品等。
建议可以多吃碱性蔬菜、水果，让尿变成碱性，减少尿酸结晶形成。
原因三、嘌呤代谢异常
嘌呤是人体内合成RNA和DNA的必备物质，所以核酸也会代谢分解成部分嘌呤，再经过一系列的代谢分解最终产生尿酸。

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人体内尿酸水平取决于自身对尿酸的生成和排泄，尿酸合成的多，但排出的少就会形成高尿酸血症，累积于肢端、跖端、指关节等就形成了日常常见的痛风。
医生坦言：做到2吃，3不吃，尿酸降到280
“2吃”
一、多吃利尿食物
对于想降尿酸的患者来说，平时应多吃一些利尿的食物。

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尿酸经过肾脏的代谢，会随着尿液排出体外，若排尿量减少，便会直接影响尿酸的排量，导致体内尿酸量增高。
因此，我们平常要多吃一些利尿的食物，以帮助尿酸的正常排出。
如菊花、荠菜、马兰头、冬瓜等。
建议平常可喝点菊花茶
抑制嘌呤合成、促进尿酸排泄，防痛风发生。

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菊花作为四大怀药之一，要数河南温县（云台）一带的冰菊最为有名。云台这一带的冰菊是亚种怀菊，它含有的菊甙、黄酮类等物质可以抑制嘌呤过多的合成；含有的胆碱、碱、水苏碱等碱性离子，可以更好的溶解分解尿酸、促进尿酸的排出。每日泡水喝，有利于减少嘌呤合成，降低尿酸含量。
二、碱性食物
一些碱性食物，也是可以降尿酸的。

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碱性食物能够有效的分解尿酸，让尿液中的尿液能够快速溶解，有助于人体尿酸排泄，从而达到降尿酸的目的。
常见的碱性蔬菜：菜花、苦瓜、胡萝卜、韭菜、菠菜等。
常见的碱性水果：桑葚、猕猴桃、罗汉果、木瓜、荸荠等。
“3不”
不吃高嘌呤食物,对于尿酸高患者而言，尿酸高的原因主要是因为嘌呤问题造成的，而嘌呤源自于人们每天生活中摄入的食物为主，对于尿酸高的人群以下面的饮食最好不能食用。
1、海鲜

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海鲜的嘌呤含量是很高的，这些嘌呤进入身体以后就会导致体内的尿酸升高，并且海鲜还属于高蛋白食物。
对于尿酸偏高的人来说，如果经常吃海鲜，不仅会使尿酸升高而引发痛风，还会使肝脏的负担加重。