用肚脐养阳气，照着做提升阳气，这个冬季少生病！阳虚的人要知道秋季

秋季，外界的阳气收敛，虽然此时自然界渐渐开始阴盛阳弱，但能不能有什么方法，提升自生的阳气，尤其阳虚的那些人。
就看各自的养生手段了，利用的好，可以提升自身的阳气，排湿寒；利用不好，此时不管不顾一味贪凉，那么寒湿会积在体内，身体各种不舒服。

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之前夏季，我就容易起那种红红的疙瘩，很痒，尤其是天气潮，湿气重的时候，摸上去又扔，每次都得挠破了才解痒，后来实在忍不住，就去看了中医老师，她说你这是体内的湿寒气太重了，外面天又潮，内湿加上外湿，导致体内湿毒乱窜，就从皮肤发出来了，不要挠，越挠越痒。

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【用肚脐养阳气，照着做提升阳气，这个冬季少生病！阳虚的人要知道】此时让我可以试试南怀瑾老师的一个排湿毒的方法，后面我就去考古了南怀瑾先生的一些养生视频，发现很多是很实用的，既简单又可以自己弄。
南怀瑾先生是我国著名的国学大师，人们尊称他为“南师” ，他是入世的修行者，是出世的政治家。学问上的博古通今，实质上得益于生活的历练和通彻的体悟。
他是中国当代诗文学家、佛学家、教育家、文化传播者。南怀瑾先生在95岁之时，将他的养生秘方在宝岛台湾公布，受到了大多数人的追捧和喜爱，最重要的是适用范围非常之广。

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他在书中这样写道，大约二十几年前，日本人发明温灸器，放在肚脐上暖暖的，可调理肠胃。这是日本人把中国的老方法拿出来卖钱，这个在道家叫灸脐法。其实用不着那个日本温灸器，我教你们一个方法，什么年纪的人都可以用，比较保险。

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用到东西就三样，艾绒、桂圆肉、花椒，把这3种东西一起打烂，晚上睡觉时候挑一点，小指甲盖那么大，放在肚脐里就行了。
小时候不懂事，有时候就会抠肚脐，这时我妈总会训斥我，说这个地方不能动，久而久之也就感觉这是不是什么神奇的地方，其实肚脐就是我们唯一外露的穴位，神阙穴，有“命蒂”之称，它与十二经脉相连，与五脏六腑相通，可以说，保养好肚脐，就是护好了身体健康的第一步。

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南怀瑾先生也曾说过，不要小看我们的肚脐，它是会吸收的，我们在娘胎里的饮食、呼吸都靠着肚脐连接到母亲。他所发扬的这个灸脐法，也正是利用了肚脐与经络、五脏六腑相连的原理，让草本精华本身的作用得以发挥地更好。
年轻人比老人更需要养阳
我们都知道随着年纪增长，体内阳气越来越弱，所以老年人都很注意养生，无论在饮食还是作息上都有意地去补充提升阳气，反而是现在的年轻人，阳气伤的太厉害了，去体检也查不出什么原因，但就是整天没精神、累、无法言明的疲惫感。
每次跟我母亲出门，虽然他是阳虚体质，但是总是精神焕发，哪里都想逛哪里都想去，反观我自己，每次都想走走歇歇，这些问题的根源，就在于阳气过度耗损了。

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反思了一下自己的生活习惯，经常熬夜、又喜欢吃冷饮、油炸等食物，这些都是耗阳伤身的，这是一个日积月累的过程，我们的疲惫或是跟我一样身上开始起红疙瘩，就是身体在给我们提醒，体内的阳气不足了，该想办法提升了。