女性过了40岁，推荐吃3种食物，营养丰富，清热去火，不容错过立秋已经悄悄到来

【女性过了40岁，推荐吃3种食物，营养丰富，清热去火，不容错过】立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。

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我们所说的圣女果就是小番茄，圣女果对于女性来说具有美容养颜的作用，圣女果中含有谷光甘肽和番茄红素等特殊物质，可延缓人的衰老，很多女性都会把它当作零食食用，来帮助自己减肥、养颜。

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苤蓝具有清热提神、镇痛催眠、降低胆固醇、促进血液循环、清肝利胆、利尿养胃的作用。此外，苤蓝中的膳食纤维还可以消除人体内多余的脂肪，具有减肥的功效；维生素E、胡萝卜素则可以保护我们的视力，缓解眼睛干涩和疲劳，补血养颜、改善体质。

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柿子
柿子含有大量果胶和膳食纤维，可以帮助身体排出毒素和垃圾，防止体内脂肪积聚，治疗便秘，保护肠道健康，并起到减肥、排毒清肠的作用。柿子富含维生素和矿物质，女人可以通过每天吃柿子来补充水分、美容和抗衰老，还能滋阴润肺。此外，黄褐斑患者每天吃一颗柿子，具有祛斑的神奇功效。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！