导语：白露已过|四肢冰凉，但却容易上火？或是“上热下寒症”，2招中医方法改善导语：白露已过

导语：白露已过，秋天基本上已经占领了我们周围的环境，不知不觉中，空气变得寒凉，我们人体的阳气也会自发的内敛。进入一种稳定的内循环状态。但是阳气在体内进行内循环的过程中，或多或少可能潜藏一些健康隐患，有些人在秋季临近以后，经常会出现风寒感冒，肚子疼痛，大便溏泄，食欲不振等问题。
不仅如此，根据我临床的众多案例，此类现象并行，往往会在初秋，也正是这个阳气刚刚开始内敛且开始循环的时间段出现。不仅如此，按理来说，如果经常出现感冒风寒症状，往往身体血气和阳气不足，继而导致身体抵抗力减弱。
但是此类人群往往身体阳气完备，甚至隐隐有上火的迹象。但是四肢手脚却冰凉异常，并且伴随没有血色的苍白感出现。这又是怎么回事?

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01四肢冰凉，但是却有隐隐上火，这是啥原因?
什么是上热下寒症?举个例子，根据中医的理解，人体存在着一个维持身体阴阳平衡和正常机理代谢的水力循环。
我们喝下去的水，亦或是食物中汲取的水分，通过肠胃，脾脏，都会转化成器官可用的津液，这些津液就组成了我们的正常水循环。而在转化过程中，这些津液也会携带着身体的阳气和血气，在各个器官之间供给循环，最后回到身体中部储存，等待下一次的循环开始。

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如果我们水循环的系统出现堵塞，或者某个参与水循环的器官，例如脾脏，肠胃等出现虚症萎靡，都有可能影响到水循环的进行，血气和阳气在进行循环以后，大量淤堵在身体中部，没有办法顺着循环去高效扩散到各个器官。久而久之，作为“身体之末节”的四肢最先得不到足够的气血供给，自然会变得冰凉，且大量的阳气和血气因为淤堵集中在身体中部，就会让我们上火。也就组成了所谓的“上热下寒”的症状。
可能这样说起来，很多朋友会感觉难以理解。简单来说，如果手脚四肢经常冰凉，但是却反而隐隐上火，往往是“上而下寒”的症状，而出现上热下寒的原因，并不是说身体缺乏某些营养或是能量，大抵是某个参与血循环的经脉，亦或是穴道器官出现淤堵，阻碍了循环进行，继而引起了相关症状。还请各位能够熟稔认知。
说了这么多，想必各位对于上热下寒的症状，也有了一定的了解，中医将其并作为症状的一种，自然也有相应的方法可以缓解和改善。

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02中医是如何调理“上热下寒”症状的?教您2招
第一招：“转腰升降去心火”
中医将血气和阳气这类有助于人体能量燃烧供给的物质称为“火” ，上文说到，之所以四肢冰凉，却隐约上火，就是因为这股“火”可能在循环的过程中存在淤堵。
因此，我们要通过去“心火”的方式，来改善上火现象，并将这股火引导到正确的地方进行扩散。正所谓“一升一降”才能起到相应的调理效果。
做功方法：两脚分开，相距大概三个足底长度，屈膝半蹲马步，双手张开，虎口朝向自己，开始做圆环形转腰。一段时间后，反方向转腰
需要注意的是，在进行“摇头摆尾”的过程中，虽然可以起到拉伸循环通道，打通淤堵的效果，但仍然需要配合呼吸的节奏，头四个八拍要配合吸气，后四个配合呼气，通过匀称呼吸和动作调理相结合，往往效果也会更好。