核桃最厉害的不是补脑，还有2个养生妙用，只知道吃你就亏大了( 二 ) 说到核桃

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6.镇咳平喘
核桃含有的钙、镁、胡萝卜素及多种维生素等，能减轻组织胺诱发的支气管平滑肌痉挛，有镇咳平喘之功。
7.润燥护肤、促进毛发生长
冬季气候又燥又冷，人体皮肤也需要足够的油脂防止干燥。
核桃含有的磷脂成分能增加细胞的活性，对保持脑神经功能、使皮肤细腻、促进毛发生长等至关重要。

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8.驱寒、缓解手脚冰凉
对于体质虚弱的人来说，冬天特容易出现手脚冰凉、关节冷痛、畏寒等不适。
因此，可以在冬天的时候吃些核桃，为身体注入必要的热量，从而缓解因身体虚寒而带来的各种小毛病。
或是用核桃为主料，佐以红枣桂圆和红茶，泡一杯核桃红枣茶，不但能暖身驱寒，更能温补脾肾、润燥通便、益气健脾。
核桃红枣茶
食材：核桃仁5个，红枣（掰开去核）、桂圆各2粒，红茶3克。
做法：将所有原料一起放入砂锅，加三碗水煮至两碗，滤渣取汁，代茶温饮。
温馨提醒：阴虚火旺体质及脾虚便溏者不宜。
当然，大家可别以为只有通过吃喝才能发挥核桃的药用价值......
巧用核桃，养生效果翻倍涨
核桃圆圆的，个头不大，木质材质，冬不凉夏不燥，不轻不重，略带“棱角” ，握在手中、踩在脚底，手感脚感都不错！
从中医角度来看，手掌、脚底有多条经脉通过，且布满了各具养生作用的穴位。
而这些经脉又与全身脏腑、经脉相通，以核桃表面的纹理去刺激相应腧穴、疏通经络，可调节脏腑，使全身受益。

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因此，闲来无事时，巧用核桃来养生，可为健康加分。
1.把玩核桃
有这样一句民谚：“核桃不离手，能活八十九” 。
确实，把核桃放在手中把玩时，可刺激手部的多个穴位，疏通经过手部的手少阴心经、手太阴肺经和手厥阴心包经。
尤其是按摩、刺激手掌的大鱼际部位，有祛心肺之火、助眠的作用。

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把玩时间久了，可改善失眠、早醒，预防感冒，缓解咽痛、打喷嚏、咳嗽等症状。
此外，从现代医学的角度来说，老年人平时把玩核桃，还能让大脑皮质兴奋、预防大脑萎缩。
方法：选2~3个大小均匀、纹理稍钝的核桃，采用搓、揉、压、扎、捏等方法把玩核桃。
建议最好3个一起玩，因为这样手指运动的幅度更大一些、力度也更强一些，且灵敏度要求更高。

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2.脚踩核桃
脚部穴位有多多，相信稍微懂点养生知识的朋友都知道吧！
特别是冬季养生第一大穴——涌泉穴，就位于足底。
时常刺激涌泉穴，有益精补肾的作用，对头痛、头昏、失眠、失音、便秘、小便不利等效果较好。

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方法：
①可单取一个没有锋利尖角的核桃，脚踩上去自由活动，以刺激足底穴位。
悄悄说一句，小编在家运动完，也会用核桃代替筋膜球来放松脚底紧张的筋膜。坦白讲，实测效果感人哦~

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