肾阴|谈笑间，肾精灰飞烟灭，怎样才能真正补到肾精？( 二 )

先说说里面最重要的一味食材：黄精。如果你把黄精切开之后，会发现它的质地很油润，醇厚，就好像我们吃的油一样，有一股封藏的力量在。
中医认为这属于“补肾气之象”，能将肾精牢牢地锁在肾脏。

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所以你会看到，黄精膏和一般膏方有一个很大的区别，就在于它不是流动的液体，质地更加粘稠。
它的粘稠之性，在经过了胃、脾、肝3个脏腑的吸收代谢后，还能封藏好本身的“药力”直达肾脏。

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但这种膏方，最怕的就是过于滋腻，脾胃吸收不了，就成了湿气。
黄精膏好就好在，它是纯食补，里面用到的所有食材：黄精、黑芝麻、枸杞、黑豆、核桃，全都是日常可吃的食物。

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整个膏方非常温和，见效没那么快，却舒缓长效。从接收到的反馈来看，它对腰部酸痛，睡眠，精力有一定的帮助。
不区分体质，但湿气重、脾虚的朋友，还是推荐搭配清舒茶或是陈皮水一起饮用。

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「肾阴+肾阳虚怎么补？」
肾阴虚和肾阳虚，其实就在一线之隔。
在中医看来，肾阴是肾阳生存的基础，就好像一桶油一样，肾阴就好像其中的油，而肾阳则是火柴，油先补足了，稍微放一点火柴，汽油就可以燃烧火来，肾阳也得到补养。

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所以我们想要平和、轻缓地补肾阳而不上火，最好的方法就是肾阴、肾阳一起补。
推荐给大家一款小茶方，叫做黄精双杞茶。它是根据六味地黄丸的配方思路，把里面的中药材替换成了更温和的药食同源的食材，专门配制的一款小茶饮。

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肾阴虚的朋友，可以抓：黄精 3g / 枸杞 3g / 沙棘 2g / 茯苓 3g / 甘草 2g 来泡水喝
黄精和枸杞，都是直接入肾精的。它们俩主要是作为茶方的打底食材，给身体充盈满满的肾阴。
除此之外，茶方里还配有沙棘、茯苓、甘草等食材。沙棘有健脾的作用，在我们滋补肾阴的同时，还可以呵护脾胃，避免出现虚不受补的情况。

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而茯苓有渗湿的作用，能够缓解茶方的滋腻，甘草有调和诸药的功效，这两者主要是作为配合，让整个茶方变得更加平和，没有太大的禁忌。
孕妇、哺乳期妈妈、小孩子都可以适当喝一些。

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肾阳虚的朋友，只需要在上面的配方中，再搭配3g的桂枝。
肾阳虚的朋友，可以抓：黄精 3g / 枸杞 3g / 沙棘 2g / 茯苓 3g / 甘草 2g / 桂枝3g 来泡水喝

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桂枝性辛温，是肉桂树的嫩枝，“枝”通“支”，有生发向上、生机勃勃的含义，从植物的特性上来讲，就有一股向外生长的寓意。
正好可以作为“火柴”，搭配黄精双杞茶，给身体补充满满的肾阳。
但桂枝的流窜能力比较强，所以加了桂枝后的茶饮，不太适合孕妈妈们饮用。