黑枸杞|激活雄性激素的“冠军”，不是枸杞，男性朋友平时不妨常吃

导语：雄性激素是男性所特有的一种身体激素，是由睾丸合成和分泌的，对男性的生殖器官的形成和第二性特征的发育具有很大的作用。

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如果男性朋友雄性激素分泌不足，第二性征也就变得不再明显，成为了大家口中的“娘娘腔”。雄性激素分泌旺盛的男性，精力更加充沛，也更容易吸引异性的目光，更具有男性魅力。
中老年人雄性激素分泌逐渐减少，性功能也逐渐消退，各系统的代谢功能也日趋低下。所以，雄性激素的正常分泌，对维持男子正常性生活，保持青春活力，使青春常在，是非常重要的。

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01激活雄性激素的“冠军”，不是枸杞，男性朋友平时不妨常吃
1、生蚝
生蚝是牡蛎的别称，又可以叫做海蛎子、蚝白、蛎黄等，对于男性朋友来说，日常可适量吃一些。
因为在生蚝里面的锌元素是非常非常多的，因此男性多吃生蚝的话是可以起到增加雄性激素。

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【 黑枸杞|激活雄性激素的“冠军”，不是枸杞，男性朋友平时不妨常吃】2、黑枸杞
黑枸杞即黑果枸杞。黑果枸杞蒙名为“乔诺英—哈尔马格”、藏药名“旁玛”，属于茄科枸杞属。
大多数人知道的都是多吃黑枸杞对于女性来说是非常的好的，其实黑枸杞对于男性来说也是很不错的，男性在平时经常性的食用一些黑枸杞的话是可以起到保护肾脏的作用的，多吃一些，或许会让你更有男人魅力。

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3、黑芝麻
中医讲黑色养肾，黑芝麻就是一种典型的黑色食物，《本草经书》中也有提到，芝麻对肝、肾都有很好的滋养效果。
不过，直接吃黑芝麻很难嚼碎，这样会影响到里面的营养成分的摄入，所以，男人可以多利用黑芝麻粉做早餐吃，既饱腹又有利于营养的全面吸收。

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4、黄秋葵
黄秋葵，我们又叫它补肾菜、羊角豆、秋葵夹等名字。
如果男性朋友，能够在每天晚上睡觉前，适当吃一些黄秋葵的话，能够帮助我们体内补充雄性激素，而激素对于肾脏的滋养以及肾功能的提高也有着很好的效果。

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02补充雌激素，日常还需做好这几件事：
1、戒烟戒酒
烟酒对身体有害，相信大家都非常清楚。平时大量喝酒可能会导致内分泌功能紊乱。受到酒精、烟草中有害物质的刺激，男性容易有性能力下降的表现，甚至加速身体的衰老。
所以，如果想要防止这种情况出现，男性就需要养成健康良好的习惯，从戒烟戒酒入手，做到烟酒不沾，这样身体不受到这些有害物质的伤害，才能维持内部环境的稳定，防止雄性激素分泌不足而影响健康。

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2、避免久坐
由于工作性质的原因，日常有不少人通常在座位上一坐就是一整天，其实这是非常不好的，尤其是对于男性朋友来说。
如果长时间久坐的话，会让男性生殖器局部升温，影响睾丸健康。睾丸会少分泌雄性激素，并且睾丸升温会杀死精子，这样长久下来精子质量会严重下降。
最好坐一会起来来运动，中午吃饭的时候多走起步，不要订外卖。

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