提醒：心脑血管健康与3个年龄段密切相关，这阶段学会养生很重要

在中国，每年大约有450万人会因心血管病死亡，这一数据占据了全部因病死亡患者的43%左右，也就是说心血管病就是中国人健康的第一大杀手。
而相关的数据统计显示，我国现有的心血管病患者就达到了3.3亿人，这些患者随时可能会出现急性心脑血管病！

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所谓急性心脑血管病，指的就是脑卒中、心梗等严重疾病。它们的病发看似突然，但从健康的血管到动脉硬化、再到堵塞和破裂，却并非是一朝一夕之间。
这其中，除了年龄增长和遗传因素影响到了血管状态外，更为重要的就是受到了不良习惯的影响。

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如果从年轻时，就开始有各种不良习惯，比如长期吸烟酗酒、长期性格过于暴躁、长期熬夜晚睡、肥胖等等，都会对心脑血管造成伤害。
随着年龄的不断增加，最终造成了三高、动脉粥样硬化的出现。因此，我们不能亡羊补牢，真正要做的就是从年轻时开始调整。
在临床看来，心血管健康与三个年龄段有关，这阶段学会养生非常重要：

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1、25~45岁
虽说心脑血管病逐渐呈现出了年轻化趋势，但从整体上来说，这年龄段都处于低风险阶段，只有少数人受到遗传基因或极端风险影响会过早发病。
所以，在此阶段，生活方式直接决定着未来心血管病的发病风险。我们能做的就是积极戒烟戒酒、控制体重、保持良好的睡眠习惯、合理安排饮食、定期进行体育锻炼，让身体健康起来；

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【提醒：心脑血管健康与3个年龄段密切相关，这阶段学会养生很重要】2、45~56岁
人在进入45岁之后，无论怎么保养，都难避免衰老的到来，且越是随着年龄增长，衰老也就会越明显。但是，这种衰老可不单单只是体表的皱纹、白发，同时内脏器官和血管功能也在逐渐老化，血管慢慢失去弹性、血管内皮增厚。
再受到不良习惯、遗传基因等因素影响，出现三高疾病、动脉粥样硬化的可能性相对较大。
因此，这阶段不单单是要保持良好的生活习惯，同时还要定期进行相关的体检，在确诊三高疾病之后，需要严格按照医生建议服用药物控制、定期观察血糖、血脂和血压变化；

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3、65岁之后
大量的研究都明确指出，在进入65岁这一年龄段之后，绝大部分老年人都已经普遍面临了心血管病问题，有近60~80%的人存在亚临床心血管疾病， 15%出现了临床事件认知功能下降。
因此，这阶段大家要做的依旧是坚持健康的生活、对原发病进行控制。同时还要了解各种心血管病突发时的症状，一旦察觉身体有明显不适，比如突发长时间的心绞痛、剧烈头痛等等，都需要及时就医进行相关检查，避免错过最佳的急救时机。

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最后还要提醒大家，随着近些年生活和饮食水平的提高、生活方式改变，心血管疾病也在逐渐向着年轻化发展。
因此，我们千万不要错误认为，只有老年人才会患上该疾病。大家应当从现在开始远离各种不良习惯、定期进行相关检查，一旦出现相关疾病，更是要积极配合医生进行治疗。