50-60岁寿命关键期，最怕这三种病！退休前后尤其要注意！年纪一大

年纪一大，身体和心态都会随之发生一系列的变化。很多人一旦迈过50岁，就感觉精力、身体大不如前。
其实， 50-60岁，退休前后，正是寿命的关键期。过了50岁，最怕三种病！怎么做才能预防疾病、益寿延年呢？
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寿命关键期，最怕三种病
第一：高血压
全国营养调查数据显示，我国老年人群中，年龄≥60岁的高血压患病率为49.1% 。约每2个老年人中就有1人患有高血压。并且，老年高血压患病人数呈持续增加趋势。
高血压是中国人群心脑血管病最重要的危险因素之一，对老年人群的健康影响尤为突出。在老年高血压病例中60%～85%的患者均伴有1项心血管病危险因素。在调整高血压和其他危险因素后，与35～39岁年龄组比较， ≥60岁人群的总心血管病发病危险增加5.5倍。
高血压损害心、脑、肾等重要器官，造成严重病变，发生卒中、心肌梗塞、肾动能衰竭（严重的会导致尿毒症）等致死、致残事件。

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血压过高，会促使脂质在动脉壁沉积，降低血管弹性和容量。脑部的血管病变，发生阻塞、破裂，就是脑卒中；心脏的冠状动脉因为脂质沉积被堵死，就发生了心肌梗塞；而过高的血压促使心脏负担过重，可能引起心衰。
高血压病除了药物治疗外，加强锻炼和饮食疗法对高血压病患者都有很重要的意义。
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▼高血压药物治疗▼

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手册|关于高血压的治疗，看这一篇就够了
▼高血压运动处方▼

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怎样把高血压并发症"吃回去" ，转给你身边需要的人
第二：关节炎
世界卫生组织统计， 50岁以上人群中，骨关节炎的发病率为50% ， 55岁以上的人群中，发病率为80% 。我国骨关节炎的发病情况约占总人口的10% ，为1亿人左右。
人到中年以后，膝关节的肌腱、韧带开始发生退行性改变，关节腔的滑液分泌减少，关节骨面长期摩擦形成骨质磨损，关节周围组织由于炎症等原因易发生纤维粘连，所以老年人常会感到膝关节发僵。
活动时会发出"咔嗒"的弹响声或摩擦声，在受凉或过度活动时会诱发疼痛、肿胀、关节腔积液，严重的还会使老年人关节畸形，形成残疾。

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在关节炎治疗方面，很多人病急乱投医，导致延误病情；还有人对骨关节炎的治疗不了解，认为只要关节不疼了，治疗就有效果，于是为了追求止痛，长期大剂量口服止痛药物。这些认知和做法都是不对的。
其实，关节炎并不是一种不治之症，如果出现关节疼痛，活动受限等等情况，可以到正规医院的骨科或者风湿科就诊。想了解关节炎的症状、预防、养护及治疗误区，可点击下方图片，查收常笑健康为您准备的关节炎防治锦囊。
▼关节炎主要症状▼

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膝关节"黄金年代"只有15年，一旦出现这个症状，就该开始保养！